Das Monatsbriefing zum Triathlontraining im Mai gibt euch wieder viele Einblicke in die Einheiten der unterschiedlichen Kategorien und bereitet euch auf die kommenden Einheiten vor.
Heute dreht sich alles um das Thema Equipment. Die Optimierungspotenziale sind dabei im Triathlon nahezu unbegrenzt, doch nicht jedes Teil gehört zur Grundausstattung. Frank Wechsel und Anna Bruder besprechen, welche Basics in den einzelnen Disziplinen sowie im Wettkampf unverzichtbar sind und wo ihr eurer Ausrüstung ein optionales Upgrade verpassen könnt.
Kein Training funktioniert ohne passende Ruhephasen. Die Regenerationstrainerin Shida Pourhosseini erklärt, wie man verschiedene Maßnahmen optimal für sich anwenden kann und wieso die wirkungsvollste davon eigentlich sehr simpel ist.
Schmerzfrei ist das Ziel eines jeden Athleten. Aber wie sinnvoll ist es, wirklich komplett schmerzfrei zu sein? Was genau ist Schmerz? Inwiefern spielt Stress eine Rolle und worin liegen die Ursachen für dauerhafte oder immer wiederkehrende Verletzungen?
Wer im Training regelmäßig persönliche Grenzen überschreitet und in allen Lebensbereichen stets mindestens 100 Prozent geben will, kann früher oder später dem Problem „Übertraining“ begegnen. Das gilt es unbedingt zu vermeiden …
Ab Anfang April ist Schluss mit lustig oder es wird noch ernster als ernst, heißer als heiß: Die wichtigste Phase vor eurem Saisonhighlight steht kurz bevor.
Wir atmen jede Sekunde, ohne dass es uns wirklich bewusst ist. Welche Vorteile hat es, wenn wir achtsam sind und unseren Atem fokussieren? Welchen Einfluss hat die Atmung auf unseren psychischen und unseren physischen Zustand? Wie hilft sie uns im Training und Wettkampf?
Dass es im Mentaltraining keine allgemeingültigen Tools gibt, die für jeden funktionieren, hat Suzana Kötter im Gespräch mit Jule Bartsch, Team Managerin von power & pace, deutlich hervorgehoben. Welche Rolle Ziele und die Erinnerung an bereits verzeichnete Erfolge spielen, um die Motivation aufrechtzuerhalten und am Tag der Tage abzuliefern, erfahrt ihr in dieser neuen Episode.
Wir läuten die heiße Phase der Wettkampfvorbereitung ein, denn in den nächsten acht bis zwölf Wochen stehen die ersten großen Saisonhighlights an. In dieser Folge sprechen Björn Geesmann und triathlon-Redakteurin Anna Bruder darüber, wie ihr euch von eurer guten in eine sehr gute Form bringt und schon bald race-ready seid. Ihr erfahrt, welche wichtigen Schlüsseleinheiten euch nach vorn bringen, wieso diese nicht für jeden gleich aussehen und welche Aspekte überhaupt einen Einfluss darauf haben.
Einige Ruderer sind mittlerweile im Triathlon angekommen und verblüffen viele langjährige Athleten in dem Sport auf Anhieb. Team Managerin Jule Bartsch ist mit dem neuen triathlon-Redakteur Lars Wichert im Gespräch.
