Vom Marathon zur nächsten Herausforderung (Community-Chat)

00:00:08: Liebe Community, herzlich willkommen

00:00:10: zu einer

00:00:11: neuen Podcastfolge von Power & Pace Triathlon Training.

00:00:14: Wir befinden uns noch

00:00:16: mitten in der Triathlon-Saison

00:00:18: und dann klatscht quasi die Triathlon Saison mit der Laufsaison im Spätsommer und Herbst ab.

00:00:25: Das heißt wirklich jetzt ist gerade nochmal auf volle Action für die kommenden Wochen!

00:00:29: Und

00:00:30: was gibt es

00:00:31: zudem Zeitpunkt Wichtigeres als zwischen den Rennen und zwischen denen teilweise harten Trainings

00:00:36: einhalten?

00:00:37: Gut zu regenerieren.

00:00:39: Nicht viel, nicht viel bis gar nichts, möchte ich sagen!

00:00:42: Und da kommt unser heutiger Partner ins Spiel und zwar Fieldslike.

00:00:45: Fieldslike

00:00:46: hat da was

00:00:47: für euch?

00:00:47: Wenn es darum geht, euch bestmöglich bei der Regeneration zu unterstützen – und das kann nämlich passieren – mit Hilfe des Mother Complex.

00:00:55: über dreißig Wirkstoffe stecken allein in diesem kleinen Produkt, wovon hundert Prozent Wirkstoffe sind und sonst nichts weiter, was ihr nicht gebrauchen könnt.

00:01:04: Es ist all das drin, was eurem Körper dient und mehr nicht.

00:01:08: Das

00:01:10: heißt, das ist wirklich was Gutes, was ihr euch da für euren Körper gönnt!

00:01:17: Und wie wendet ihr es an?

00:01:19: Am besten direkt nach dem Rennen wenn ihr euch geduscht habt oder nach harten Einheiten, wenn's nachher auf die Couch geht.

00:01:25: einfach Madelkomplex auftragen und ihre Generation frühzeitig los schieben.

00:01:30: Mittlerweile gibt es von Fieldstacks sogar etwas was ihr vor der Trennenseinheit nutzen könnt um richtig smooth in die Einheit zu kommen Und im besten Fall auch sehr gut durchzukommen, das ist der Activation Complex.

00:01:41: Diese beiden Produkte in einer Kombination sind

00:01:44: absolut gut

00:01:45: und ergeben für mich total Sinn um uns im Training und im Allgemeintringensalltag noch besser zu unterstützen!

00:01:52: Wenn ihr das jetzt ausprobieren möchtet dann könnt ihr das Starter Set euch sichern mit dem Code CL-X, erhaltet ihr entsprechend zehn Prozent auf eure Bestellung.

00:02:07: Gratis on top!

00:02:09: Alle Informationen findet ihr auf fieldslike.sport oder natürlich auch über den Link in unseren Shownotes, jetzt erstmal

00:02:15: ganz viel Freude

00:02:16: mit der neuen Podcast-Ebisode und schön dass ihr wieder eingeschaltet

00:02:19: habt.

00:02:23: Moin und herzlich willkommen zu einer weiteren Podcast-Episode hier von Power and Pace.

00:02:27: Triathlon Training Ihr seht es schon ist eine weitere Folge Community Chat.

00:02:31: das heißt ich habe wieder die Ehre ein Mitglied aus der Community selber persönlich kennenzulernen.

00:02:38: Gewissermaßen könnt ihr genau diese Gelegenheit auch nutzen und erfahren, welche Person so hinter dem Namen des Community-Mitglieds steckt.

00:02:45: Das finde ich immer am interessantesten weil ab und zu sieht man sich ja auf der Website oder wenn man Fragen irgendwo austauscht aber man weiß nicht so richtig wer genau dahintersteckt.

00:02:52: und genau dafür gibt es auch unser Format damit wir uns alle gegenseitig kennenlernen können.

00:02:56: Bevor wir starten einmal kurz zu mir.

00:02:58: Ich bin Yule Bartz die Teammanagerin von Power on Pace Wöchentlich nahezu mit Björn zusammen immer im abwechslenden Rhythmus die Gelegenheit, hier unseren Podcast zu hosten.

00:03:14: Und jetzt will ich gar nicht weiter noch von mir sprechen sondern ich möchte gerne unser Mitglied aus der Community begrüßen und sage vielen Dank dass du da bist liebe Amelia Jökel.

00:03:22: Hallo!

00:03:23: Hallo danke für die Einladung.

00:03:25: Ich freu mich auch.

00:03:26: Ja das gehört man glaube ich sogar.

00:03:28: Du grinst ganz toll und es ist total schön.

00:03:30: Ich freue mich dass es so spontan geklappt hat und du hier bist Bevor wir loslegen, was möchtest du gerne so vorweg einmal über dich erzählen?

00:03:38: Wer bist du so... Was machst du...?

00:03:40: Was macht dir vielleicht besonders Freude allgemein?

00:03:44: Dass man schon mal ein grobes Bild von dir bekommt.

00:03:47: Okay ja also ich bin forty-fünf Jahre alt Ich lebe in Münster In einer sehr schönen Stadt Also Münster und Ich habe drei Kinder, die sind fünfzehn, zwölf und neun.

00:04:01: Und ich bin Zahnärztin, hab eine eigene kleine Praxis seit vier Jahren und mag es Sport zu machen.

00:04:13: wenn ich Zeit habe versuchen wir irgendwie die Zeit dafür zu nehmen.

00:04:18: und ja das ist dann... mehr oder weniger mein Ausgleich.

00:04:24: Manchmal ist es tatsächlich der Ausgreich und manchmal auch der Druck, jetzt musst du was machen und steht auf dem Plan und genau das bin

00:04:33: ich.".

00:04:35: Ja, das kommt mir alles selbe bekannt vorbei!

00:04:37: Spätestens wenn man Familie hat oder auch einen sehr zeitintensiven Job dann ist da so wenig Zeit über ne?

00:04:45: Ja.

00:04:46: Wo man dann guckt, wie man die am besten für sich nutzt und kann voll verstehen dass man sagt ja so richtig Bock auf Training habe ich nicht aber ist schon wichtig.

00:04:53: Ich hab ein Ziel wo ich hin möchte

00:04:54: Genau genau.

00:04:55: Und dann guckt man eben wann man sich die Zeit dafür nehmen kann ob es jetzt morgens vor der Arbeit ist oder ob man das in die Mittagspause reingquetscht Oder doch irgendwie am Abend oder man lässt es sein Auch!

00:05:08: Das gibt's auch häufig.

00:05:10: Also ich bin jetzt nicht so die Ambitionierte da sind wir dann da dass ich dann schnell bin, das nicht.

00:05:18: Aber ich bin einfach mit Spaß dabei und hoffe auch immer verletzungsfrei da durchzukommen.

00:05:24: Genau!

00:05:24: Das ist auch so mein Ziel.

00:05:27: Gut, und da zeigt sich einfach wieder, dass unsere Community so wahnsinnig bunt ist wenn es allein... Also schon alleine, wenn's um die verschiedenen Ziele geht?

00:05:35: Da haben wir letztens jetzt drüber gesprochen.

00:05:37: Ja, ja.

00:05:38: Habe ich auch gehört diesen Podcast und da ist jeder willkommen also egal ob jetzt super engagiert oder eben nicht und das ist das Schöne bei euch.

00:05:47: Das stimmt!

00:05:49: Es freut mich total zu hören.

00:05:51: Du hast gerade schon gesagt du machst supergern Sport vor allen Dingen auch zum Ausgleich.

00:05:56: aus welcher Sportart kommst du ursprünglich?

00:05:58: Eigentlich komme ich vom Laufen Immer gelaufen, immer irgendwie um mein Ausgleich zu haben.

00:06:07: Auch während des Studiums und dann bin ich ... äh... ...zweitausend neunzehn ... ähm ... bin ich dann ein Marathon gelaufen hier in Münster auch.

00:06:18: Und ja, das war einfach eine superaufregende schöne Zeit.

00:06:24: Da habe ich mir selber ein Trainingsplan zusammengestellt.

00:06:28: Ich hab da verschiedene Bücher gelesen um verletzungsfrei zu bleiben.

00:06:31: Hat mir das akribisch selber zusammengeschrieben.

00:06:34: Also ich hab es mir jetzt nicht schreiben lassen aber... Hab gedacht, dass war jetzt in Ordnung alles.

00:06:40: Genau!

00:06:41: Habt aber auch gemerkt, dass es recht fragil ist.

00:06:43: alles also nur laufen zu gehen fand ich auch ein bisschen nervig.

00:06:48: Dann habe ich dann doch noch mal eine Entzündung am Fuß gehabt, ne Sehenentzündungen und ja da muss man eben doch immer schauen nicht zu viel zu machen.

00:06:57: Jedenfalls bin ich den Marathon in Münster gelaufen, fand ihn auch super also von der Stimmung fantastisch.

00:07:04: und dann wollte ich In Hamburg?

00:07:12: Nee, in Hamburg.

00:07:13: Genau ein Hamburg-Staaten hat dann nicht funktioniert weil ich dann eine spontan Fraktur hatte im Oberschenkel durch etwas zu wenig Vitamin D. das kam dann auch noch mal raus und genau da habe ich das Ganze verschoben Und dann konnte ich mich für Berlin anmelden.

00:07:34: Dann bin ich in Berlin gelaufen.

00:07:37: Ja, also auch super schön.

00:07:39: Sehr sehr voll, sehr groß.

00:07:43: Eigentlich nicht so meins wenn es so riesig groß ist aber Berlin ist einfach fantastisch von den ganzen Menschen wer da alles teilnimmt und dann eben in der Hauptstadt Deutschlands zu laufen das natürlich auch was Großartiges die ganzen Sehenswürdigkeiten daneben bei noch zu sehen genau und ich komme vom Laufen.

00:08:06: Bei uns in Münster habe ich dann per Zufall den Triathlon gesehen und dachte dann, wow.

00:08:14: Das ist cool!

00:08:16: Drei Sportarten hintereinander alles ist abgesperrt.

00:08:19: nur für dich wenn du eine Renderanteil nimmst.

00:08:24: Ah, fand die Sportler auch einfach total beeindruckend.

00:08:28: Also man ist ja eigentlich komplett bedient wenn man nur läuft und dann schwimmen sie aber vorhin nach und die fahren dann auch noch rad.

00:08:34: Ja, fand ich super genau!

00:08:35: Und dann habe ich da selber so gedacht vielleicht probierst du das denn auch mal aus?

00:08:41: So kam ich dann zum Triathlon.

00:08:43: Und wie ist der Switch gelungen?

00:08:45: also wann hast du angefangen mit Fokus auf Triathlon Training?

00:08:53: Ja, das kam dann nach dem Marathon.

00:08:55: Also ich laufe ja total gerne aber ich fand dieses Training auch recht eintönig eben weil es alles so fragil ist, weil ich wirklich immer gucken musste jetzt bist du doch gelaufen und morgen darfst du eigentlich nicht laufen oder darfste da nicht so viel laufen?

00:09:10: Und immer mit den Pensum gucken?

00:09:12: und dann bin ich eben auf den Triathlon gekommen und habe das mal ein bisschen ausprobiert.

00:09:21: also für mich Hab mir gedacht, das ist ja ganz cool.

00:09:24: Dann kannst du an einem Tag schwimmen am anderen Tag Renat fahren, dann kannst du laufen, kannst einen Pausentag einlegen und verschiedenste Muskelgruppen werden dann beansprucht.

00:09:36: also ist die Verletzungsgefahr nicht so hoch wenn man es jetzt nicht so krass ambitioniert betreibt was ich jetzt nicht mache.

00:09:43: Und so kam dann der Switch, ... ... und da habe ich dann den ersten Triathlon gehabt.

00:09:51: Die Sprintdistance.

00:09:53: Mein Problem war nur, dass ich nicht schwimmen konnte!

00:09:55: Das war ein bisschen mein Problem.

00:09:58: Ich konnte nur Brust schwimmen bis im Jahr zwei Tausend.

00:10:03: Zwei in zwanzig Jahren?

00:10:04: Ja genau, ich konnte nur BRUSH Schwimmen und dann auch nur komisch BRUSS Schwimmen.

00:10:07: Also will ich nur so Kopf hoch oder ein bisschen schwimmen... Und dann wollte ich ein Graukurs belegen.

00:10:17: Wie alle, hab aber irgendwie nie einen Platz bekommen oder hab'n Platz bekommen und es passte damit meinen Arbeitszeiten oder mit der Familie passte das nicht.

00:10:25: Dann war's irgendwie am anderen Ende der Stadt und... ...dann habe ich eine private Schwimmlehrerin gefunden und die hat mir dann ein paar Stunden das Krauschwimmen gezeigt und dann hab ich einfach fleißig geübt.

00:10:38: und ja also ich bin immer noch überhaupt keine gute Schwimmerin, aber ich kann einigermaßen kraulen.

00:10:44: Also so ganz okay kraweln würde ich jetzt mal sagen.

00:10:46: Genau und das richtige Brustschwimmen kann ich auch.

00:10:51: Und wie die Kinder heute, dass sie alles möglich an Abzeichen machen, was weiß ich?

00:10:56: Frosch oder Seefärtchen und was weiß nicht alles.

00:10:59: bis zum Rettungsschwimmern habe ich gar nichts gemacht.

00:11:01: also ich hab gar nix an Abzeichnen.

00:11:03: Ich konnte halt schwimmen.

00:11:04: mein Papa hat mich ins Meer geschmissen Ja, genau.

00:11:10: Und so habe ich dann das Schwimmen gelernt.

00:11:12: und ja also macht Bock, macht echt Bock!

00:11:14: Und dann bin ich in dem Jahr.

00:11:16: im Jahr ist es in den Jahresjahr.

00:11:17: Wie war das?

00:11:18: In den JahresJahren bin ich dann Sprint.

00:11:24: Ich hatte mir jetzt noch aufgeschrieben weil ich mich irgendwie auch alles gar nicht so sehr merken kann.

00:11:29: Genau, bin ich ein Sprint-Triathlon?

00:11:32: Habe ich damit gemacht, dann springt und olympisch.

00:11:35: Da habe ich mich ein bisschen gesteigert.

00:11:38: Dann springt olympische und die Mitteldistance in Lüßburg.

00:11:42: Und jetzt habe ich noch eine Mitteldistanz vor mir genau im September also in zwei Wochen.

00:11:50: Ja aufregend!

00:11:51: Genau.

00:11:51: und ich war dieses Jahr auch angemeldet für so ein paar andere Events.

00:11:55: aber das hat nicht so wirklich gut geklappt krankheitsbedingt und irgendwie auch mal müde und kaputt.

00:12:02: Und dann hab ich das einfach nicht mitgemacht, aber jetzt freu ich mich auf die Mitteldistanzen, die in zwei Wochen kommt.

00:12:09: Wo startest du denn?

00:12:11: In Belgien!

00:12:12: Ah schön bei den Siebzig-Dreien.

00:12:14: Ja genau ja cool.

00:12:17: Ich stammt hier und letztes Jahr

00:12:19: bin ich ziemlich

00:12:20: nervös also vor der ersten Mitteldistanz ob ich das dort überhaupt hinkriege.

00:12:26: Ja, hat dann funktioniert und auch dank des Trainingsplans von euch.

00:12:32: Wenn man diesen Trainingsplan bekommt denkt man sich auch... Und das funktioniert?

00:12:36: Naja okay ich probiere es einfach mal aus und es hat tatsächlich funktioniert.

00:12:40: ja genau deswegen bin ich da jetzt auch ganz zuversichtlich dass ich diese Mitteldistanzen auch hinkriege auch wenn nicht so fleißig war.

00:12:48: Also ich denke mir immer wenn du schon ein paar Jahre trainiert und machst und vor allen Dingen vom Laufen kommst du hast ja immer so eine Grundfitness Das finde ich, ist ja immer schon mal wahnsinnig dankbar.

00:12:58: Und wenn du dann kontinuierlich trainiert hast und selbst wenn es jetzt keine zehn Stunden die Woche sind aber du immer dran geblieben bist, dann rissst du das hin?

00:13:08: Ja!

00:13:09: Ich hoffe, ich glaub's schon.

00:13:11: Doch, das denk' ich

00:13:12: auch.

00:13:13: Cool also der Transparenz halber wir nehmen gerade Mitte August aufs.

00:13:16: kann sein dass deine Folge nach deinem Wettkampf online geht.

00:13:19: da freuen uns natürlich über einen kurzen Text oder was auch immer du dann über den Rennen teilen möchtest das ist immer richtig cool

00:13:25: Mache ich auf jeden Fall.

00:13:26: Ich hoffe, ich habe gute Sitter!

00:13:28: Ja drücken wir dir die Daumen!

00:13:30: Danke!

00:13:32: Auf jeden Fall... Okay cool ja das ist Das finde ich so witzig.

00:13:38: Auch beim Ironman Hamburg haben einige mitgemacht, die das irgendwann mal mitbekommen haben, weil sie an dem Tag als der Ironman stattgefunden hat auch gerade mit Freunden in einer Stadt unterwegs waren und dann den Triathlon beobachtet haben oder einen Ironman halt ... Und sich dachten, hey, das ist ja mega!

00:13:52: Das mache ich auch.

00:13:54: Und kommen dann zu dem Sport, das finde ich faszinierend.

00:13:58: Mir ist es ... Ich kann mich jetzt spontan, wahrscheinlich gibt's ein paar Sportarten, die ich gesehen hab Beim Triathlon war es ... bei mir nicht so.

00:14:09: Ich weiß nicht, wenn ich das nur gesehen hätte ohne familiären Bezug, ob ich auf die Idee gekommen wäre, selbst zu machen?

00:14:15: Ja!

00:14:15: Also für mich war's halt immer da Schwimmen.

00:14:17: Ich hab gedacht, ich kann nicht schwimmen.

00:14:19: Puh!

00:14:20: Kommt zu mich jetzt auch gar nicht in Frage.

00:14:22: und mein Mann ist Rennrad-Fan der fährt schon seit Ewigkeiten Rennrat und macht auch Rennrads Urlaube und Öztaler uns Unkrams.

00:14:32: Krass, ja.

00:14:33: Und da bin ich halt auch mit ihm dann auch zwischendurch mal Rennrad gefahren.

00:14:37: Also, Rennrads war jetzt auch da und ist auch in Ordnung aber Schwimmen war halt immer irgendwie das Problem.

00:14:42: Da hab' ich dann gedacht ja gut also so eine Sprint irgendwie... Das könnte ich neu hinkriegen.

00:14:47: und als ich das gesehen habe, hat's mich gepackt!

00:14:50: Immer.

00:14:50: Bin nicht

00:14:50: cool.

00:14:51: Ja total.

00:14:52: Und konntest du denn die Eins Komma Neun Kilometer bei deiner Mitteldistance letztes Jahr durchkraulen?

00:14:58: Konnte ich und es war... Hammer Es war... Es war auch schön.

00:15:02: Also hätte ich nie gedacht, dass ich das mal so sagen würde.

00:15:04: Weil bei den anderen, also auch bei den Sprintdistanzen da war ich dann auch nervös und dann habe ich Probleme mit der Atmung bekommen und dann bin ich dann doch nur ein bisschen brustgeschwommen.

00:15:15: Und bei der Mitteldistanz hab' ich mir einfach die Ruhe genommen und bin für mich geschwommen ganz ruhig, ganz langsam Gepackt.

00:15:23: Ich hab Singe gekriegt und hab dann danach auch nicht gedacht, es gibt gar nix mehr sondern das war einfach schön.

00:15:30: Und dieses Gefühl habe ich gedacht ja, das könnte ich noch mal haben.

00:15:34: also dann nochmal eine Mittel des Tanzes.

00:15:36: Ja genau

00:15:38: Also hast du dich relativ zeitnah nach deiner ersten Mittel das Tanz für die Nächste angemeldet?

00:15:42: Ja, genau.

00:15:43: Muss man ja mittlerweile auch damit wir noch einen Platz kriegen?

00:15:45: Wahnsinn!

00:15:46: Ich habe mir das in

00:15:47: der

00:15:47: Mitte markiert und dann auf der Arbeit bin ich kurz raus ins Büro und hab mich da eingelockt und mit den Startplatz geholt.

00:15:56: Ich glaube es ist ein sehr schönes Rennen.

00:16:03: Duisburg hat jetzt auch nicht so die richtig schönen Ecken überall, aber das was man da bei dem Seventich Drei sieht ist wunderschön.

00:16:11: Richtig schön!

00:16:13: Also ja doch kann ich nur empfehlen wirklich.

00:16:17: Ja ich glaube viele aus der Community starten da regelmäßig.

00:16:20: Ja es ist auch flach und für Anfänger ist das ideal.

00:16:24: also ich finde es wirklich gut.

00:16:27: Anfänger muss man sich mal überlegen, ne?

00:16:29: Wenn welche Blase wir unterwegs sind.

00:16:30: Dass sie sagen für Anfängern so über hundert- dreizehn Kilometer kann man das da schon gut machen!

00:16:39: Ja... Aber es fühlte sich gut an.

00:16:40: also wenn ich da jetzt gedacht hätte, wow das hat mich jetzt gekillt dann hätte ich natürlich nicht nochmal wiederholt.

00:16:46: aber das war einfach ein schönes Gefühl.

00:16:49: ja Habe ich, dass sich das jetzt auch wiederholt.

00:16:54: Ganz bestimmt!

00:16:55: Wie hast du dann überhaupt von Power & Pace erfahren?

00:17:00: Als ich mich mit dem Gedanken Triathlon angefreundet habe oder dachte ja, das könnte vielleicht was für mich sein oder vielleicht eigentlich schon vorher als ich beim Laufen war und so ein bisschen etwas über Ernährung wissen wollte... Was weiß ich...?

00:17:16: ein bisschen besser zu trainieren, habe ich bei den Podcasts so ein bisschen gestöbert und bin dann bei euch hängen geblieben.

00:17:22: Ich fand das ja sehr authentisch und dass ihr da auch verschiedenste Leute da habt im Interview und genau, dann bin ich da hängengeblieben und hab' euch dann abonniert!

00:17:37: Und die Zeitschrift bekomme ich ja auch regelmäßig – die finde ich auch super – und ich wollte auch gerne einen Trainingsplan

00:17:43: haben."

00:17:44: Weil ich ja selber da jetzt auch nicht so wirklich die Ahnung hatte, wie man alle drei Sportarten unter einen Hut bekommt.

00:17:50: Und es ist ja auch recht flexibel zu gestalten.

00:17:53: also wenn man jetzt sagt, ich habe in der Woche nur fünf Stunden Zeit dann kriegt man's ja auch mit fünf Stunden hin.

00:17:58: oder wenn man jemand ist, der ein bisschen mehr Zeit hat oder etwas ambitionierter ist als ich, der kommt dann eben auch mit fifteen Stunden dahin und das fand ich super genau!

00:18:11: So bin ich auf euch gekommen.

00:18:14: Welche Kategorie hast du dich entschieden?

00:18:17: Ich bin jetzt noch der Allrounder und bald bin ich hoffentlich der Finisher, mal schauen.

00:18:25: Im doppelten Cinema!

00:18:27: Genau ja.

00:18:30: also ich habe mich für nächstes Jahr für Hamburg angemeldet.

00:18:40: Als der Termin kam zum Anmelden, da war ich schon ziemlich nervös.

00:18:44: Also vorher ... Ich hab jetzt natürlich vorher schon die ganze Zeit überlegt und das ist natürlich der Traum eines jeden Triathleten irgendwann vielleicht nur mal eine Langdistance zu machen oder von den meisten weiß ich nicht.

00:18:55: Für mich war das am Anfang auch utopisch als ich die erste Sprint gemacht habe.

00:19:00: das den nur machen.

00:19:01: Und ja, nach der ersten Mitteldistance, also letztes Jahr habe ich gedacht wenn das jetzt so cool lief, ich probiere es noch mal aus und dann vielleicht... Ich kann es einfach mal ausprobieren!

00:19:12: Warum denn nicht?

00:19:13: Und das Schlimmste was passieren kann ist dass ich dann das ganze abbreche und das ich da nicht mache.

00:19:17: aber diese Einzeltrainings, da hab' ich gedacht warum

00:19:23: nicht?!

00:19:24: Ich nehme mir einfach nur den ganzen Tag Zeit dafür Versuche ich meine Langdistance.

00:19:30: Je nachdem, ob ich jetzt gesund bleibe und nicht, dass ich mir wieder irgendwas breche oder eine Entzündung kriege oder sonst was, das ich dann da mich kurzfristig abmelden muss.

00:19:38: aber ja also das ist jetzt mein Projekt für im Jahr für den Jahr für zwei

00:19:42: tausend sieben zwanzig.

00:19:45: Das nächste Jahr am Juni?

00:19:46: Ich glaube am sechsten Juni.

00:19:47: Also Anfang Juni ist es.

00:19:49: Was auch ganz gut ist wenn es nämlich vor den Sommerferien ist denn wenn die Sommerferier immer dazwischen sind so wie jetzt ... komme ich da kaum zu, weil wir in den Sommerferien immer wegfahren wegen der Kids einfach.

00:20:01: Und dann funktioniert das Training überhaupt gar nicht.

00:20:04: also wirklich nur so ganz wenig und so ein bisschen... ...und das ist eben vorher und dann kann man im Frühjahr dann schon ganz gut trainieren.

00:20:12: Also bin ich da ganz optimistisch!

00:20:15: Das ist cool.

00:20:16: es ist auch ganz interessant wenn ich das so sagen darf diesen Switch zu erkennen, weil ich auch ja mit Eltern, Mamas Papas hier schon gesprochen habe die teilweise gesagt haben Überwiegend Mamas, glaube ich.

00:20:27: Ich weiß nicht ob wir Infektanfälliger sind?

00:20:28: Ich weiß es nicht!

00:20:29: Also er gibt bei kleinen Kindern für mich keinen Sinn in der ersten Jahresheft um ihren großes Rennen raus zu suchen weil du dann nicht weißt ab wann du wieder gesund bist.

00:20:39: Das scheint bei euch nicht mehr so ein gravierendes Thema zu sein.

00:20:42: Nee,

00:20:43: die sind schon älter das ist ganz gut.

00:20:46: Aber als ich den spontanen Bruch da hatte, habe ich auch nicht mitgerechnet dass mir so was mal irgendwie passieren könnte oder diese Entzündung.

00:20:55: Also dann hat man eine Sehnenentzündungen das ja auch misst.

00:21:01: Ja, das verstehe ich.

00:21:03: und wie haben Sie diesen spontanbruch?

00:21:05: also was meintest du aus Mangel an Vitamin D?

00:21:10: Ja genau hab da nicht auf mein Vitamin D-Haushalt geachtet und dann war der sehr, sehr niedrig.

00:21:18: Was ja bei Frauen auch sehr häufig ist.

00:21:21: also das muss man auch regelmäßig checken und genau und dann hatte ich dann Mangel.

00:21:25: Also wirklich ein Mangel!

00:21:27: Sehr, sehr niedrig und musste ich da auch lange substituieren und auch intensiv substituierend.

00:21:31: Das habe kontrollieren lassen, nach mir nach noch eine dichte Messung und so ein Krams genau.

00:21:38: Und ja ist alles gut aber trotzdem ist es fragil manchmal.

00:21:44: Wobei beim Triathlon finde ich, ist es ein bisschen stabiler als nur beim Laufen.

00:21:48: also dieses Gefühl habe ich schon.

00:21:50: Ja du hast ja einfach glückt das ist ja Wahnsinn!

00:21:52: Ich hab letztens mit einem anderen Community-Mitglied gesprochen dass auch aus dem Laufen kommt witzigerweise und meinte Ich habe mehr Läufe in der Saison als Triathlon-Wettkämpfe.

00:22:04: Und das Coole bei Power & Pace ist ja, dass wenn jetzt meine Triathlon Saison vorbei ist... ...ich auch wieder einen Laufplan habe den ich mit Rad und Schwimm ergänze.

00:22:13: Auch wenn ich weniger laufe als was ich kenne bevor ich angefangen hab.

00:22:17: im Triathlon Training reicht es um dann eben den Marathon gut absolvieren zu können.

00:22:21: Das ist die coolste Erkenntnis für ihn!

00:22:23: Das finde ich auch so schön an unserer Sportart allein, dass Ausdauersportarten sind, die sich ganz gut ergänzen.

00:22:29: Ja, von der Kräftigung her.

00:22:31: Auf jeden Fall!

00:22:32: Das finde ich auch ja.

00:22:33: doch das merkt man auch und mental ist es für mich jetzt eigentlich auch ganz gut weil ich weiß... Ich bin schon mal in Mangathong gelaufen also ich krieg's hin auch wenn ich ultra langsam bin und was weiß ich?

00:22:47: Wenn nicht dann bei der Langdistanz dann auch zwischendurch mal gehen muss aber es funktioniert.

00:22:50: Also es sitzt nicht so eine Zahl wo ich denke Puh!

00:22:53: Zweiundvierzig Kilometer kriegt man nie im demhin doch man kriegt's hin.

00:22:57: Ganz cool

00:22:58: Ja, vom Mindset her klingst du schon als hättest du dich mit der langen Distanz und der einzelnen Distanzen gut auseinander gesetzt.

00:23:05: Ja habe

00:23:06: ich auch schon lange ja klar auf jeden Fall!

00:23:09: Ich freue mich da drauf aber hab natürlich auch riesig Schiss auch ehrlich gesagt nur nicht so im Freundes- und familiären Kreiskommunizier ist.

00:23:20: Das muss jetzt raus!

00:23:23: Und eigentlich bin ich eher die Person, die dann so kaum was erzählt und danach so zwei Wochen vorher, ah, ich hab noch eine Mitteldistance.

00:23:31: Ja das ist jetzt dieses Mal ein bisschen anders und wir werden sehen.

00:23:33: also wenn ich an den Start gehe es alles super und wenn nicht dann halt nicht.

00:23:36: ja dann ist das halt so.

00:23:38: aber nein ich habe mir da schon wirklich gut überlegt und wenn ich sowas mache ist es auch nicht einfach nur vom Gefühl her, sondern das ist schon gut strukturiert eigentlich.

00:23:51: Wenn du schon sagst, dass es dann gut strukturiert bedarf das entsprechend auch gravierende Umstellung bei euch so ein Familienalltag oder in der Alltagsstruktur?

00:24:00: Ja wir werden da schon so ein bisschen anders machen also wenn's nicht zu

00:24:04: weit führt.

00:24:05: Nein

00:24:06: nein mein Mann fand das erst mal nicht super aber weil das natürlich jetzt ein bisschen zeitintensiver wird.

00:24:15: Aber nein, also wir werden da schon irgendwie Managerin eh... Also konkret jetzt weiß ich nicht aber in... Ich werde mir auf jeden Fall so ein paar Tage dann dafür frei nehmen um dann nochmal konkret dafür zu trainieren vielleicht noch mal so einen Trainingslager mitmachen Das hatte ich mir jetzt gedacht.

00:24:28: aber ja also ein bisschen mehr frei würde ich dann auf jeden fall kriegen können glaube ich Macht er.

00:24:40: Ja, das ist so ne?

00:24:42: Das ist auch einfach krass.

00:24:43: wenn du so eine Entscheidung fällst und dass wie man immer so schön sagt im Familienrat vorher besprochen und abgestimmt wurde dann...

00:24:50: Ist es ja!

00:24:50: Ist das

00:24:51: eine zeitäuse

00:24:51: Umstellung?!

00:24:52: Ja, ist es auch tatsächlich aber gut.

00:24:55: also man unterstützt sich hier auch gegenseitig.

00:24:57: Also auch wenn mein Mann da irgendwelche Sachen hatte mit Öztala oder auch Marathon dann klar hat der natürlich die Zeit dafür gekriegt.

00:25:07: Wenn beide Sport machen, ist das Verständnis auch dafür da.

00:25:10: Das ist wirklich gut!

00:25:11: Ja.

00:25:12: Kannst du ja auch

00:25:13: verstehen... Absolut, absolut.

00:25:16: Ja, das macht einiges einfacher.

00:25:19: Und die Kids ja auch.

00:25:20: also wenn die Kids, die machen auch alle Sport bei uns und die verstehen es dann auch genau.

00:25:25: Ja das ist natürlich noch viel cooler klar weil der eure Kinder auch in so einem Alter sind dass sie voll begreifen was abgeht.

00:25:31: Ist es?

00:25:33: Manchmal ist es auch so, dann sage ich, oh nein.

00:25:35: Ich muss heute noch mal schwimmen und nervig dir und irgendwann sagen, jetzt geh endlich!

00:25:41: Jetzt mach's doch

00:25:42: endlich!".

00:25:43: Und dann denk ich mir okay gut, jetzt muss ich das auch

00:25:45: machen.".

00:25:46: Also da wird man dann auch noch mal ein bisschen geschubst.

00:25:49: Ich

00:25:51: wollte grad fragen wie du es aktuell so machst mit deinen Trainingseinheiten.

00:25:53: oder hast schon gesagt dass es immer eine relativ spontane Kiste ist?

00:25:56: Ob du es vor der Arbeit machst oder ob es irgendwie mittags- oder abends noch reinpasst?

00:26:02: Ja, tatsächlich.

00:26:04: Also ich guck manchmal, wenn ich morgens vor der Arbeit noch ein bisschen Zeit hab oder ich einen Patienten ... Wenn einer ein bisschen später kommt und schreibe es mal so rum, dann bin ich nochmal kurz im Freibad und dann fühl mich da noch mal fünfzig Minuten besser als nix.

00:26:25: Genau also so auf jeden Fall oder halt eben auf eine Rolle Morgens dann, so wie heute Morgen.

00:26:31: Und was weiß ich?

00:26:33: Nachmittags, wenn ich einen freien Nachmittag habe, nehme ich auch mal ein Kind mit und laufen wir zusammen oder das Kind fährt mit dem Fahrrad neben mir.

00:26:41: Dann hat man so aber auch noch einmal gemeinsame Zeit.

00:26:44: Ich klick mich nicht immer alleine raus oder mit meinem Mann.

00:26:47: Wir laufen zusammen oder fahren zusammen Rennrad.

00:26:50: Das ist schon auch mit der Familie daneben.

00:26:53: Tatsächlich häufiger Mal.

00:26:55: Nicht immer!

00:26:56: gar nicht immer, aber schon ab und zu malen.

00:26:59: Ja,

00:26:59: Mal ist auch alleine gut, ne?

00:27:02: Auf jeden Fall!

00:27:03: Das sind dann auch die Meet-Time, das ist dann ganz schön.

00:27:07: Kann ich mir dann auch mal eine Serie angucken, die ich da gut finde zum Beispiel.

00:27:11: Ja das stimmt!

00:27:13: Das ist nur die schlecht ja.

00:27:16: Du wirst recht soweit, wenn ich noch gar nicht wieder gekommen bin aber ja klar total... Das ist wirklich

00:27:19: schön und es ist auch so ruhig.

00:27:22: also wenn man einmal um fünf Uhr aufsteht, ist es wirklich ruhig.

00:27:25: Also auch draußen ist es ruhig und man hockt dann da auf der Roddele und guckt sich da eine Serie an.

00:27:30: Auf der einen Seite denkt man, ihr seid mal bescheuert, aber

00:27:33: nein.

00:27:33: Ist Mann.

00:27:35: Aber es ist wirklich schön und danach gehe ich duschen, dann geht's zur Arbeit.

00:27:40: Ich habe schon einiges erlebt und auch abgehakt.

00:27:42: Und wenn ich von der Arbeit komme, muss ich nicht noch mal schauen wann kann ich jetzt nochmal was da reinkwetschen?

00:27:47: Also das ist eigentlich ganz uns gut!

00:27:50: Ja ich finde auch... also ich hab vor zweieinhalb Monaten oder so das frühe Aufstehen für mich entdeckt.

00:27:57: Man startet ganz anders rein in den Tag, wenn man auch eine Routine hat beispielsweise.

00:28:01: Die hatte ich bis zur Geburt meiner Tochter und dann jetzt eben lange nicht.

00:28:05: Und

00:28:06: das ist schon bemerkbar!

00:28:08: Ja, weil ich finde der Morgen sieht für mich immer mit Baby jeden Tag anders ausgefühlt.

00:28:14: Wann ist sie wach geworden, wann ist der nächste Schläfchen und so weiter?

00:28:17: Auf jeden Fall.

00:28:18: Darum müsste es gar nicht gehen.

00:28:20: Ich hab einmal nur festgestellt, wenn man seine Routine hat morgens ... Also, wenn ich dann eben um fünf ausstehe und zur Zeit für mich habe und immer das Gleiche hintereinander machen kann von mir, dann geh ich viel besser durch den Rest des Tages.

00:28:33: Das ist voll abgefahren!

00:28:34: Ja, das stimmt doch finde ich auch.

00:28:37: Da richtig was erledigt wie du aussagst.

00:28:39: Und

00:28:39: so für sich einfach.

00:28:40: Das is schön

00:28:42: Ja, genau.

00:28:42: Und man muss dann eben nicht gucken wo quetscht man das doch noch mal irgendwie in den Alltag rein?

00:28:47: Das ist wirklich schön.

00:28:48: und wenn dann spontan am Abend und jetzt im Sommer es ist ja auch so langer

00:28:52: hell

00:28:53: doch nochmal eine kleine Rennrattur mit meinem Mann dazu kommt umso schöner!

00:29:00: Ich hatte letztens da habe ich früh morgens ein Intervalleinheit gemacht und war dann nachmittags auf dem Weg zur Kita und dachte so krass, das soll der Rohrtag?

00:29:08: Ach so, nee!

00:29:10: Du hast ja schon trainiert

00:29:11: und das ist das beste Gefühl.

00:29:16: Ich hab mein Leben im Griff aber bei mir läuft.

00:29:24: Ja, wenn man den Tag einfach mehr Stunden gibt, dann kriegt man es hin?

00:29:28: Ja, aber manchmal ist es dann auch echt abends früh Platten an.

00:29:32: Auch so?

00:29:32: Das

00:29:33: Tagesabhängig finde ich nicht.

00:29:34: Es

00:29:35: hilft oder bist du in der Puppe und dann wachst bleiben kannst.

00:29:37: Das funktioniert ja nicht an diesen Tagen.

00:29:40: Nee das stimmt!

00:29:41: Ja gut, das ist

00:29:42: nicht schlimm.

00:29:43: Und jeder Tag ist ja auch anders also weißt ja oft nicht was kommt.

00:29:47: Ja, auch dass...

00:29:48: Das ist auch aus dem Bräuchters Nicht Erzählen.

00:29:54: Ahja cool, also ich finde schön, dass du irgendwie so ganz locker dieses Projekt langen Distanz, also diesen Projekt langer Distanz entgegen gehst.

00:30:05: Ist cool!

00:30:06: Mir bleibt

00:30:06: ja nichts anderes übrig, ne?

00:30:09: Auch wenn ich jetzt ambitioniert da trainieren wollte... Also zeitlich funktioniert es einfach nicht.

00:30:17: Den Laden und da arbeite ich, das sind dann auch einfach feste Zeiten.

00:30:22: Und der kann nicht mal eben sagen, ich mache übermorgen frei.

00:30:25: Das funktioniert nicht, da sind die Patienten dann da.

00:30:27: Ich kann langfristig planen und das werde ich jetzt machen für das Frühjahr, dass ich dann auch mal vormittag da nicht da bin oder wie auch immer oder ihre Tage hintereinander im Frühjahren wegen des Trainingslagers.

00:30:40: aber ja also... Ich bin jetzt nicht so ambitioniert wie manch anderer, aber es macht mir Spaß und ich finde das ist für mich jetzt so das wichtigste.

00:30:51: Ja also ich kann die drei Sportarten ausüben und bin für mich erfolgreich weil ich sie finnische und weil ich mich dabei wohlfühle und bin jetzt bereit den nächsten Schritt zu gehen.

00:31:02: Das ist super!

00:31:07: Sagt das letztes Jahr schon, bevor du deine erste Mitteldistance gemacht hast, standst du oder schwebte so die langen Distanz über dir?

00:31:13: Oder er ist nach...ja.

00:31:15: Ja ja sie schwebt es schon da klar natürlich aber ich dachte pfff!

00:31:19: Da schaffe ich nicht.

00:31:21: Und als ich dann die Mitteldistanz gemacht habe und auch das Schwimmen was du gerade angesprochen hast, dass ist schon so ein Ding wo ich denke oder wo ich dachte, das ist immer eine Quälerei grade weil bei den anderen Triathlon's hab ich ja dann auch teilweise nicht atmen können, oder es waren zu viele Menschen drum herum.

00:31:40: Oder was weiß ich?

00:31:42: Und als ich die Mitteldistance gemacht habe und dachte wow das war richtig schön, hab ich gedacht, das könnte dann auch funktionieren ein bisschen länger zu schwimmen.

00:31:51: Als ich jetzt beim Training schimmte man ja nicht nur einen Kilometer, sondern man schwimmt ja auch mal zwei oder drei Kilometer.

00:32:01: Auch mit Pausen.

00:32:02: dann aber wenn ich das so gesehen hab, dachte ich ... Wenn ich jetzt wirklich dafür trainiere, dann ist das ja eigentlich auch machbar.

00:32:11: Drei Komma acht funktioniert vielleicht

00:32:14: ganz sicher.

00:32:14: Ich finde genau das ist ja das Ding.

00:32:15: je länger man trainiert und je kontinuierlicher Mann dran bleibt es so mehr wird einem so die Furcht genommen.

00:32:23: Ja ja genau und ich drösel dass für mich auseinander.

00:32:26: also ich Sehe jetzt nicht diesen Riesenberg sondern sie erst mal oder schwimmen und denke mir okay Das könnte funktionieren, das könnte ich hinkriegen.

00:32:35: Und wenn ich dann da auch mal zwischendurch mal Brust schwimmen muss oder man langsamer oder rückenschwimmen muss um ein bisschen mehr Luft zu kriegen, ist das so?

00:32:44: Ist auch völlig okay!

00:32:45: Ich habe mir da keine Zeit vorgenommen und beim Rennrad fahren wird dann eben lange dauern.

00:32:53: Laufen wird dann auch lange dauert aber es ist völlig ok.

00:32:57: also alles gut.

00:32:59: Ich mache mir da jetzt keinen Druck

00:33:01: Ja, das finde ich cool.

00:33:02: Und es merkt man ... Das hört man auch voll raus, find ich.

00:33:05: Ich kann's sehen und hören.

00:33:07: Danke!

00:33:09: Es macht aber auch das Alter, glaub ich oder?

00:33:12: Wenn ich jetzt zu Anfang zwanzig wäre und wenn man da nicht so mitten im Leben stehen würde und wüsste was das Leben alles mit sich bringt, würd' ich vielleicht ein bisschen anders denken.

00:33:23: Aber ich denk mal, ach komm, alles cool ist einfach nur das, was ich für mich mache und das passt schon.

00:33:30: Doch, das kann ich total nachvollziehen.

00:33:32: Hast du dann hinsichtlich der Langdistanz noch irgendwelche Anschaffungen geplant?

00:33:38: Also manche im Bett...

00:33:41: Krammig!

00:33:42: Wir

00:33:42: drehen ja da komplett durch was ich auch total verstehen kann weil das Motivationshoch ja so gigantisch ist.

00:33:48: Jetzt brauche ich aber alles neu zu erzählen.

00:33:53: Ja Ich hab ein schönes Rädchen.

00:33:56: Ein neues Rädchchen?

00:33:57: Ja, genau!

00:33:59: Genau.

00:34:00: Ich hatte einen Rennrad, das hatte ich jetzt fünf Jahre und das war auch gut.

00:34:04: Und jetzt hatte ich mir vor dem Urlaub, also von den Sommerferien, ein schönnes neues Rättchen zusammenstellen lassen.

00:34:12: Und ja, damit fahre ich seit einer Woche.

00:34:16: Ich habe es abgeholt und hab's seit einer woche und macht voll Bock.

00:34:22: Ansonsten ... Keine Ahnung, ob ich jetzt einen neuen Anzug kaufe.

00:34:26: Weiß ihn nicht!

00:34:28: Also... Die anderen Anschaffungen sind jetzt auch nicht so teuer, das ist alles okay.

00:34:32: Brauche ich jetzt ordentlich ... Genau!

00:34:35: Aber ja ein neues Rätchen habe ich mir geholt

00:34:38: und da warst

00:34:39: du in die Generalsruhe getroffen.

00:34:41: Na klar... Das ist doch auch der Klassiker, ich versteh das total.

00:34:46: Mensch an den schon, ihr kommt mit.

00:34:48: Ja, das motiviert ganz anders, ne?

00:34:50: Ich bin jetzt in einer Woche tatsächlich direkt dreimal Remrad gefahren draußen also nicht auf der Rolle draußen, es wollte auch noch nie passiert.

00:34:59: Ja, war schön.

00:35:00: Cool!

00:35:01: Und dann gibst du deinen Debüt mit dem neuen Rad bei «Siebzig Drei in Belgien».

00:35:05: Ja genau und dann wollte ich das nochmal einstellen lassen – also nochmal perfekt einstellen zu lassen.

00:35:13: Ja, da freue ich mich drauf.

00:35:14: Das kann nicht gut verstehen.

00:35:18: Und wenn Du jetzt so weiter in die Zukunft blickst?

00:35:22: Wir bleiben beim... Ja, beim Iron Man Hamburg erst mal bzw.

00:35:27: generell bei der Distanz sind da Hawaii-Träume bei dir?

00:35:33: Nein!

00:35:34: Nein Quatsch, das schaffe ich ja nie.

00:35:36: Oh Gott, das will ich nicht.

00:35:37: Das

00:35:37: sage ich mir als nie.

00:35:43: Ich will jetzt nicht völlig durchdrehen.

00:35:45: Nein, nein!

00:35:46: Ich finde Hamburg ganz cool und ich habe auch bewusst Hamburg genommen weil es flach ist.

00:35:52: Also vielleicht ob ich dann noch mal eine langen Distanz schaffe?

00:35:57: Vielleicht auch mal irgendwo im Ausland.

00:35:59: Also ich reise auch gerne.

00:36:02: Vielleicht irgendwie so was aber nein...

00:36:06: Ich liebe Grüße an der Stelle an Benno Masemann.

00:36:09: Der war nämlich auch hier zu Gast, ich glaube im Frühjahr und er hatte Projekt Challenge Rot und das wollte ja auch nur einmal machen aber hat gesagt wenn er dann schon eine langen Distanz macht, dann macht er die in Rot einmal Und wer Benno verfolgt hat, weiß er ist auch für nächstes Jahr in Rot wieder angemeldet.

00:36:32: Was habe ich ihm im Gespräch schon gesagt?

00:36:34: Ich sah Benno obacht also kann durchaus passieren dass du das dann nochmal machst und dann hat der mir geschrieben Jule du hattest recht!

00:36:43: Ja

00:36:43: man muss das ganze hervorsichtig angehen.

00:36:45: ne

00:36:46: Ja, das ist doch der Klassiker.

00:36:47: Was immer so passiert!

00:36:49: Man kommt ins Ziel oder unterwegs, denkst du dir schon?

00:36:52: Also ich glaube sogar unabhängig von der Distanz um Himmel zählen... Warum mache ich das

00:36:55: hier?!

00:36:55: Immer, immer!

00:36:58: Dann kommst du ins Zielen des Vergehen weiß ich nicht wenn überhaupt so zwanzig Minuten da.

00:37:03: du kannst dich im Kopf einmal neu ordnen es kommt wieder ausreichend Sauerstoff an und denkst ja also ich habe das jetzt einmal geschafft

00:37:10: Warum nicht noch mal?

00:37:11: Ja genau, das hat sich auch Bock gemacht.

00:37:15: Wenn ich jetzt so gucke war es doch geil!

00:37:17: Aber diese Gedanken warum tue ich mir das an?

00:37:20: ist ja meistens immer kurz vor dem Rennen.

00:37:22: Also das ist dann immer...

00:37:23: Warum

00:37:24: mache ich das eigentlich?

00:37:25: Andere liegen jetzt gemütlicher verkaut und ich stehe jetzt hier und bin tierisch nervös.

00:37:29: Mitten in der Nacht?

00:37:31: Ja,

00:37:32: genau.

00:37:32: Diese Anreise alles organisiert, alles geplant.

00:37:35: Warum?!

00:37:36: Ja aber dann weiß man wofür man's gemacht hat.

00:37:39: am Ende.

00:37:41: Das ist schön.

00:37:42: Und das klingt immer so abgedroschen, aber es ist ja auch einfach der Weg dahin, ne?

00:37:46: Ja.

00:37:47: Ich kann mir vorstellen... Jetzt du als Mama, die immer dann guckt wie sie die Einheit noch unterkriegen kann ohne dass es über das Knie gebrochen wird ich kann mir schon vorstellen, dass sich dann die Wahrnehmung nochmal ein bisschen verändert Dass man's anders zu schätzen weiß, dass man bis dorthin gekommen ist.

00:38:02: Also ich finde die Mitteldistanzen sind jetzt auch ganz cool Und das Schwöpeln, dass ich jetzt grauen kann.

00:38:08: Das ist auch schon

00:38:08: cool?

00:38:09: Ja total!

00:38:13: Ich hätte nie gedacht, dass sich das hinkriegen würde so lange grauen zu können und das einigermaßen gut hinzukriegen.

00:38:20: Also das ist auch schön cool.

00:38:22: Ja doch, also ich bin echt zufrieden und glücklich daß ich diesen Sport ausüben darf und es mein Hobby... Und ich krieg da wirklich Unterstützung auch durch die Family.

00:38:33: Also, sie haben da auch Verständnis für und begleiten mich dann teilweise... ...und finden das cool!

00:38:40: Als ich die gefragt habe, soll ich das machen?

00:38:42: Fanden mir es sehr cool!

00:38:44: Was glaube ich?

00:38:45: Was glaubst du, was in der Schule

00:38:46: abgeht?!

00:38:48: Meine

00:38:48: Mama macht nächstes Jahr einen Iron Man!

00:38:53: Hört mal die Podcastfolge

00:38:55: ab!

00:38:55: Das wär schon

00:39:01: witzig.

00:39:03: Wir sind ja hier im Community-Chat, und ganz am Anfang haben wir auch kurz darüber gesprochen ... Du hast jetzt schon von Parennen gesprochen an den du teilgenommen hast.

00:39:12: Bist du denn schon in den persönlichen Genuss gekommen auf einzelne Mitglieder aus der Community von Power and Pace zu stoßen?

00:39:22: Nein!

00:39:23: Ist ja nicht schlimm um ein Witzwilz, oder falsch?

00:39:26: Ich muss da auch beichten, dass ich da ehrlich gesagt nicht so häufig unterwegs bin.

00:39:31: Also ich höre mir sehr gerne die Podcasts an regelmäßig, aber bei den Chats bin ich eher selten tatsächlich?

00:39:41: Ja das muss ich jetzt gestehen!

00:39:45: Aber vielleicht bald!

00:39:46: Jeder ist in seinem Tempo.

00:39:47: ja

00:39:49: und wenn ich dann meine Frage habe, dann würde ich die da auch mal reinstellen und genau also immer ein bisschen gestöbert, aber ich bin jetzt nicht regelmäßig darin.

00:39:58: Ja, das ist ja nicht wild.

00:39:59: Also ich kann dir auf jeden Fall empfehlen in die Gruppe von Ironman Hamburg zu gehen weil sich dort dann immer alle Teilnehmer aus der Community finden um sich abzusprechen um vor Ort zusammen noch mal eine Pasta Party zu machen oder gemeinsam Startunterlagen abzuholen oder und das ist auch immer alles ein Angebot.

00:40:16: Ich glaube jeder nimmt das womit er vor allen Dingen so kurz vorm Rennen am besten umgehen kann ohne dass er aus seiner eigenen Routine oder sein Abläufe irgendwie rausgebracht wird.

00:40:24: deswegen So, come as you are.

00:40:28: Also jeder macht wie er möchte ja.

00:40:30: Ja das klingt gut.

00:40:32: Ich werde das jetzt auch mal ein bisschen anders angehen.

00:40:36: Ja, das glaube ich!

00:40:38: Das konnte man hier da ja schonmal so ein bisschen raushören und es ist auch okay.

00:40:43: Das heißt wenn wir jetzt mal schauen... ...zwei tausendundzwanzig sechster Junis noch einen reichen Ort.

00:40:50: Knappe zehn Monate, eigentlich die ideale Zeit um sich langfristig vorzubereiten.

00:40:54: Vor allen Dingen wenn du die Mitteldistanzen hast dann nimmst du wahrscheinlich auch nochmal einen ganz anderen Motivationsschub mit in die neue Saison das auch mega ist und dann geht es gezielt los.

00:41:04: Ja doch ein bisschen offseason muss ich ja auch haben.

00:41:07: Unbedingt!

00:41:09: Auch vor allem für den Kopf so.

00:41:10: Ich glaube das ist ganz nice wenn du dein Reset drückst und du weißt erst nächstes jetzt steht der Eimer an.

00:41:15: Ja, genau.

00:41:16: Also so hatte ich mir das auch überlegt und dann werde ich da gezielt für trainieren und hab da echt Bock drauf!

00:41:25: Natürlich Respekt, Riesenrespekt aber ich habe da wirklich Spaß dran und hoffe darauf.

00:41:31: Mein Schwager hat da glaube ich schon drei Ironmans absolviert und der war auch ein Riesenfan davon.

00:41:40: also er fand es auch ganz toll Von dem, wo sie auch noch mal so ein paar Tipps holen.

00:41:46: Schon bisschen was her ich weiß gar nicht mehr wo.

00:41:47: also damals gab es glaube ich in Frankfurt auf jeden Fall klar und die anderen weiß ich jetzt gar nicht ist.

00:41:56: schon bisschen etwas her

00:42:00: Amelia, wenn du nichts mehr weiter hast, worüber du gerne sprechen möchtest.

00:42:04: Also für dich eingeladen?

00:42:05: Wir können ja über alles reden was so mit dir und dem Triathlon zu tun hat.

00:42:09: Dann habe ich nur noch eine abschließende Frage glaube ich bevor wir am Ende unseres Gesprächs angekommen sind Und zwar inwiefern Du vielleicht für die Community irgendwas hast was Dir noch mitgeben möchtes oder Was Dir auch im Hinblick auf triathlon am meisten am Herzen siegt.

00:42:27: Ja, also ich würde das Ganze immer entspannt ansehen.

00:42:30: Also jetzt nicht so super ambitioniert weil... Ich finde wenn man das ein bisschen zu ambitioniert sieht dann nimmt es vielleicht einfach so ein bisschen die Freude und ist es auch nicht schlimm wenn man nicht jede Trainingseinheit so absolviert wie's im Trainingsplan steht sondern dass ganze mal so ein bißchen flexibler nimmt und gestaltet Genau!

00:42:52: Und dann kommt man doch auf jeden Fall ins Ziel.

00:42:56: Das finde ich so das Schöne, dass man das Ganze entspannt ansehen kann und es ist einfach ein Hobby.

00:43:03: Und so sollte man's auch sehen.

00:43:06: Ja... Das ist alles!

00:43:11: Ich danke dir vielmals, dass du dir heute die Zeit genommen hast, dass wir hier zusammen sprechen konnten.

00:43:15: Danke schön ja, ich danke dir und danke für die Einladung und hat mir sehr viel Spaß gemacht und euch finde ich auch ganz toll und macht weiter so.

00:43:24: Vielen Dank.

00:43:25: Ich freu mich sehr, dass du mitgliedest in unser Community bist.

00:43:27: Ich hoffe auch, dass wir uns bald persönlich treffen.

00:43:29: Also persönlich als hier gerade?

00:43:31: Ja!

00:43:31: Vielleicht ja in Hamburg,

00:43:33: ne?!

00:43:33: Ja, wenn man weiß... Zeit wird's zeigen.

00:43:35: Das wäre auf jeden Fall eine coole Sache.

00:43:37: Ja, wer so viel.

00:43:38: Alles klar!

00:43:39: Danke dir alles Liebe euch da draußen auch vielen dank fürs einschalten und ganz viel Spaß beim Training.

00:43:45: Schlaf gut startet gut in den Tag, wann noch immer eh die Folge grade hört und bis zum nächsten mal tschüss

00:43:56: And you're so burnin' your chest But

00:44:28: I'm a gel, and you are a gel.