Mut zur Lücke: Wie Langdistanztraining wirklich in den Alltag passt (Community-Chat)

00:00:08: Das finde ich das Schöne bei Power and Pace, dass die Community Raum gibt um halt auch rechts und links von Trainingswerten, Trainingsstunden, Streckenwettkämpfen etc.

00:00:25: zu besprechen welche Themen so begleitend sind Mit was man zu kämpfen hat, was einem manchmal auch runterzieht.

00:00:33: Wo man sich Gedanken macht aber vielleicht auch Dinge die einen erfreuen.

00:00:36: also in deinem Fall kann ich mir vorstellen war das total toll das erste mal so mit Baby jogger wieder unterwegs zu sein oder solche Sachen halt und das miteinander zu teilen.

00:00:49: Ja, das finde ich.

00:00:50: Das ist halt was mich daran so begeistert und deswegen höre ich auch super gerne diese Community-Podcasts.

00:00:56: einfach weil man so viel für sich selber mitnimmt und sich auch so freut wenn andere sich an solchen Sachen freuen.

00:01:02: also mir gibt es halt immer total viel.

00:01:04: Also danke dafür dass du das halt, dass du auch rechts und links da guckst und solche Themen aufgreifst.

00:01:12: Ich glaube, dass das bei vielen gut ankommt.

00:01:15: Wage ich mich jetzt mal aus dem Fenster zu

00:01:16: nehmen?

00:01:18: Ich glaube, das darfst du.

00:01:19: Bisher alles was wir so an Rückmeldungen bekommen haben doch das stimmt auf jeden Fall und ich hoffe dass ihr jetzt auch gerade denkt ja und ich höre mir auch gerne Community Chat an weil sonst hättet ihr heute nicht eingeschaltet?

00:01:30: Wir sind mal ein bisschen anders gestartet und ich heiße euch an der Stelle etwas später als sonst.

00:01:34: ganz ganz herzlich willkommen zu unserer neuen Folge Community Chat in unserem Podcast Format von Power and Pace Triathlon Training!

00:01:41: Ich bin Jule Bartz die Team Managerin von Power & Pace Und korrigier mich, falls ich es falsch ausspreche.

00:01:47: Vychorek hier zu Gast?

00:01:49: Ist ganz gut ja!

00:01:51: Kannst du sagen

00:01:52: wie ist das richtig?

00:01:53: Vycho-Rek also mit... Okay

00:01:56: bisschen stärker.

00:01:58: Schön dass du heute da bist Linda.

00:02:00: Ja vielen Dank für die Einladung hat mich sehr gefreut.

00:02:03: Ich bin super gespannt was ich heute alles über dich erfahren darf.

00:02:07: Wir haben gerade kurz bevor wir deine Aufnahme gedrückt haben festgestellt live haben uns noch nicht kennenlernen dürfen, aber es ist das erste Mal dass wir uns zumindest digital persönlich gegenüber sitzen und die Chancen einfach haben um mal zu sehen auch in Bewegung mit Farbe und so.

00:02:20: Und ja ich freue mich einfach heute mehr über dich zu fahren, dich eben persönlicher kennenzulernen bevor wir so zu dem... weiß man immer nicht.

00:02:29: jedes Gespräch letztendlich hat sein eigenes Thema, das kristallisiert sich im Laufe des Gesprächs immer raus.

00:02:34: Aber bevor wir zu den vermeintlichen sportlicheren Teil deiner Geschichte kommen wäre es richtig schön wenn du dich einmal hier bei uns und der Community vorstellen kannst.

00:02:44: Wer du zu bist, hast du glaubst was dich so auszeichnet?

00:02:48: Okay ja also ich bin Linda.

00:02:50: Ich lebe mit meiner Familie in Berlin und da versuchen wir neben zwei vierzig Stunden Jobs einem Grundschulkind dem Haushalt im Garten irgendwie auch unsere sportlichen Ambitionen in den Tag zu bekommen.

00:03:08: es ist sehr herausfordernd manchmal erfordert sehr viel Mut zur Lücke, aber die meiste Zeit klappt das ganz gut.

00:03:17: Und ja, daher ist es auch das was mich auszeichnet dass ich ab und an halt auch diesen Mut zur lücke aufbringen kann vielleicht doch einfach mal etwas wegzulassen oder umzustellen.

00:03:28: also ich bin da sehr dankbar dass über die verschiebe Funktionen bei Trainingspeaks wird von mir sehr gut sehr viel sehr oft genutzt und manchmal fällt halt auch einfach was weg.

00:03:41: Und ja, trotzdem glaube ich das sich vom Ansatz her da schon eher vorsicht.

00:03:49: Also ich bin jetzt nicht deswegen kopflos und mache einfach sondern ich bin schon eher analytisch und sehr akribisch und versuche immer mir genau zu überlegen was lasse ich jetzt weg wenn ich etwas weglassen muss?

00:03:59: Was schiebe ich wohin und setze mich an sich mit dem ganzen Thema auch relativ intensiv seit Jahren auseinander.

00:04:09: Ja, hoffe das es auch in diesem Jahr wieder gut geht was ich hier mache.

00:04:14: Wenn du sagst, du setzt sich schon seit Jahren damit auseinander von wie vielen Jahren sprechen wir dann so?

00:04:19: Na ja gut, mein sportlicher Hintergrund der geht zurück in meine Kindheit.

00:04:24: Also ich habe mit sieben mit Schwimmen angefangen und das auch viele Jahre als Leistungssport gemacht bis sich so einer Pubertät nicht mehr leugnen ließ dass die meine körperlichen Voraussetzungen für eine große schwimmer Karriere einfach nicht gegeben sind weil ich viel zu klein bin dafür.

00:04:42: Und nach zwei Jahren Pause hab' ich dann zwar noch mal ein bisschen angefangen Aber ich habe das dann auch irgendwann zeitlich nicht mehr geschafft, als ich angefangen hab zu arbeiten.

00:04:53: Diese festen Wasserzeiten mit Training gerade im Winter – das war schon echt eine Herausforderung!

00:04:59: Und bin dann über das Laufen und so Freunde die ich in der Über-die-Arbeit kennengelernt habe, die haben mich dann halt mal so Richtung Trierdlon geschubst.

00:05:12: Das ist jetzt zehn Jahre her glaube ich ungefähr?

00:05:16: Und da die mir relativ frühzeitig dann auch, weil ich halt ja immer sehr detailverliebt bin, einen Abo vom Triathlon-Magazin geschenkt haben.

00:05:26: Was ich auch seitdem nicht mehr gekündigt habe und jeden Monat die neue Ausgabe verschlinge, setze ich mich halt auch seit dem relativ intensiv damit auseinander.

00:05:37: Also selbst wenn das Sachen sind, die ich jetzt selber nicht betreibe oder was mich halt jahrelang Ich selber halt nicht gemacht habe sowas wie Langdistanzen oder so, dann hab ich trotzdem gerne darüber gelesen.

00:05:50: Also einfach was mich interessiert und was ich sehr sportinteressierten.

00:05:55: Und gab's... war es für dich schon mal direkt der Standard wenn du über Langdstanzen vor ihm gelesen hast?

00:06:03: Jeder der unser Magazin kennt weiß auch die längeren Distanzen spielen da vermehrt eine Rolle einfach weil das Interesse da ist und auch in der Triathlon Welt viel darauf geschaffen wird dass in dir so ein so ein Keim gesehen wurde, der immer mehr gewachsen ist mit der... also an der Idee das vielleicht selber mal zu machen?

00:06:23: Also es ist natürlich so wenn man als erstes Andrea Thlon denkt.

00:06:27: Da ging's mir nicht anders als anderen.

00:06:29: dann denkt man natürlich an langen Distanzen und hat man vielleicht auch mal was von Hawaii gehört, hat es vielleicht bei dem Fernsehen gesehen fand das spannend grundsätzlich ... so als Sportart, dass das halt auch streckenrecht zunächst davon gibt.

00:06:49: Habe ich dann natürlich erst später wahrgenommen durch... Als es dann auch Olympisch wurde und da entsprechend die Erfolge einkam.

00:06:57: Aber klar!

00:06:59: Auch wenn man sich dagegen wehrt und weiß ist nicht so.

00:07:02: ja jeder der schwimmt Rad fährt und läuft und das hintereinander ist ein Triat-Lead egal über welche Distanz verbindet man das zwangsläufig ähm, ja mit langen Distanz.

00:07:16: Aber war das ein Keim?

00:07:19: Ja gut als ich noch geschwommen bin hatte ich natürlich mal von Hawaii gehört.

00:07:23: da habe ist ja spannend.

00:07:26: Und dann war ich einmal selber vor Ort im Urlaub und hab gedacht, man muss wirklich bekloppt sein wenn man unter den Bedingungen so lange Sport macht weil es wirklich brutal ist.

00:07:40: Mehrere Stunden Sport während ihr jemandem föhnen auf heißester Stufe und voller Stärke ins Gesicht hält habe ich gedacht, also das ist auf gar keinen Fall!

00:07:55: Ja, gut.

00:07:55: Dadurch dass ich im Freundeskreis dann auch noch Freundin hatte die dann auch ein oder zwei langes Tanzen gemacht hat wo wir denn auch dabei waren und zugeguckt haben, dann denkt man schon mal könnte man das auch schaffen weil man hat ja auch sonst alle möglichen Sachen immer zusammengemacht.

00:08:16: Da kam ja auch meine Tochter auf die Welt.

00:08:20: und dann hat mir ein Freund befreundet, der Tria hat gesagt zu langen Distanz mit kleinem Kind kann es vergessen.

00:08:27: Das schaffst du nicht, die Vorbereitung?

00:08:29: Und da habe ich sie eigentlich wieder bei Seite geschoben.

00:08:32: Bis es dann irgendwie doch wieder zu mir gekommen ist das Thema.

00:08:38: Ja, siehst Du denn?

00:08:39: Dann können wir da gleich nachhalten.

00:08:40: kurz zu diesem Langdistanztraining mit klein dem Kind.

00:08:43: Schaffst Du nicht!

00:08:45: Also ich bin mir ziemlich sicher, dass man spätestens zertriert und im Aufzeug was alles möglich ist wenn man auch im Wettkampf unterwegs ist.

00:08:52: Wie man seine Grenzen verschieben kann Und das man entsprechend auch möglich machen kann Das zu schaffen mit der Vorbereitung.

00:09:02: Es macht einen Unterschied ob es die Mama ist oder der Papa beziehungsweise die Gebärende oder der Partner Und aus eigener Erfahrung kann ich sagen dass wir zu Hause sehr froh sind, dass wir beide keine Langdistance vor der Brust haben.

00:09:15: Dieses Jahr vielleicht auch nicht im kommenden Jahr weil sie werden so schnell großländer und es gibt dann einfach neben den Energiereserven gibt es einfach auch so viel Wichtigeres in dem Moment mal mindestens als Langdistanz.

00:09:30: aber ist natürlich schön wenn der Sport und dann reicht das auch wieder mit dem Schwenk zur Seite Wenn der Sport langsam wieder Einzug in den Alltag halten kann Weil's ja einfach auch zu unserer Identität gehört.

00:09:40: Also ich bin nur komplett ich, wenn nicht zumindest ein bisschen Sport unter der Woche machen kann.

00:09:46: Und mich komplett fühlen kann als wenn ich einfach nur diesen Alltagstraut irgendwie treu bleiben muss und aus Erkältungsgrund oder warum auch immer Sport kein Teil vom Tag ist.

00:09:57: Ja das ist richtig.

00:09:58: Wobei jetzt zurückblickend sagen würde je kleiner die Kinder umso einfacher ist es vielleicht wirklich... auch längere Distanzen zu trainieren.

00:10:08: Ja, also schwierig sind so glaube ich die Jahre zwischen drei und sechs ungefähr.

00:10:18: Ja, weil dann kannst du auch nicht mehr... Also dann sitzen die nicht mehr zwei Stunden im Babyjogger und lassen sich durch die Gegend fahren oder schieben.

00:10:25: Und dann spielen sie aber noch nicht alleine und da musst du halt viel von deiner Freizeit, die du halt vorher- oder auch hinterher in Training umsetzen kannst mit deinen Kindern verbringen was ja auch schön ist.

00:10:38: Aber da bleibt dann wirklich halt nicht die Zeit.

00:10:40: also das denke ich es so dieses kritische Alter bei Kindern.

00:10:45: So würde ich das rückblickend Nur von meiner Tochter sagen, ob das jetzt bei jedem so ist.

00:10:51: Weiß ich nicht.

00:10:52: Aber bei uns war es zumindest so, dass es... Als sie ganz klein war einfach war und jetzt auch wieder besser wird.

00:10:59: aber dazwischen war's wirklich schwierig.

00:11:03: Ja, das ist gut an unserem Sport, weil dieses Ausdauersport ist.

00:11:06: Sie rennt uns ja nicht weg!

00:11:08: Manchmal ist es ja sogar je älter, wir werden das so besser werden.

00:11:11: Und der dreht und verzeiht in einem Endeffekt auch total viel plus wenn ich mir angucke wie leistungsstark die oberen Altersklassen sind, dass ist sowieso nicht von dieser Welt.

00:11:19: Das ist auch das was mich ehrlich gesagt jetzt gerade ein bisschen beschwichtigt und mir einfach sagt Ja!

00:11:24: Die Zeit wird zeigen wanns wieder soweit ist, dass man dem mehr Zeit schenken kann und auch mehr Aufmerksamkeit.

00:11:30: Ganz genau.

00:11:31: Ich denke da also... Wie gesagt, da muss man sich nicht verrückt machen.

00:11:35: Wenn man auch sich achtet auf sein Körper und ich verletzt ist und so dann kann man das ja wirklich noch ein bisschen zu Moalter machen... ...und dann warum sich jetzt setzen und noch zusätzlich unter Druck setzen?

00:11:46: Das bringt tatsächlich auch nichts.

00:11:47: aber das muss halt jeder für sich sehen!

00:11:48: Ich glaube dass auch jedes Kind anders was es so einfordert von Eltern.

00:11:53: Da gibt's halt einfach keinen schwarz oder weiß den richtigen Ratschlag, da kann man nur sagen ja guck einfach was geht und wenn es dir damit gut geht dem Kind damit gutgeht dann ist sehr fein.

00:12:04: Ja absolut!

00:12:05: So dann ist auch wieder gut mit dem Schwenk hier.

00:12:07: ich will nicht jede Podcastfolge zur Familien-Podcastfolge machen also doch würde ich machen trotz erstes nicht Sport und Familie das könnte immer stärker gefährd werden.

00:12:15: aber du hattest jetzt zuletzt bevor ich eben ausgeholt habe in den kleinen anderen Themenbereich gesagt bist dich dass jetzt mit der langen Distanz bei dir verändert hat.

00:12:26: Gehen wir doch mal da rein, Linda wie man so schön sagt.

00:12:29: Was hat sich dann verändert?

00:12:30: Was ist geschehen?

00:12:33: Ja also ich muss noch zu sagen... Ich habe mein kleines Steckenpferd, das ich mir nehme gerne an.

00:12:44: gewinnspielend jeglicher Artheil und über die Zeit ... bin ich da, glaube ich auch relativ erfolgreich.

00:12:51: Also zumindest alle Freunde sagen immer so... ..."Hey du gewinnst doch ständig irgendwas".

00:12:54: Na ja und dementsprechend habe ich halt auch

00:12:58: vor... ...

00:12:59: na ja, im Jahr zwanzig-dreinzwanzig war das dann ja,... ... war die in einer glücklichen Situation einen Startplatz für die Challenge Road zu gewinnen?

00:13:07: Und hatte dann diese E-Mail vor mir, hier ist dein Code, du hast fünf Tage Zeit dich anzumelden und dachte mir.... Oha!

00:13:15: Ja, damit habe ich jetzt nicht gerechnet.

00:13:17: Was mache ich denn jetzt?

00:13:18: Erst mal leichte Panik und auch wenige.

00:13:22: gefragt haben alle gesagt so Ich verstehe die Frage nicht wie du überlegst.

00:13:26: Du meldest dich jetzt natürlich sofort an das Jahr wie ein Sechser im Lotto.

00:13:31: Und dann habe ich mir damals gedacht okay Während der Vorbereitung ist es letzte Kita ja von meiner Tochter.

00:13:38: Das ist wahrscheinlich Die beste Zeit um das zu machen weil wenn da in die Schule losgeht dann ist das alles nochmal anders.

00:13:44: Und dann habe ich mich halt tatsächlich angemeldet und so kam halt die langen Distanz dann doch irgendwann zu mir als winktes Schicksal, das hab' ich so bezeichnet.

00:13:55: Irgendwer will mir was damit sagen, da mach' ich das jetzt

00:13:57: halt.".

00:13:58: Und ab dem Zeitpunkt, als du die Entscheidung getroffen hast wie lief es dann so an sich vorzubereiten bzw.

00:14:06: auf welchem Stand warst du trinkstechnisch?

00:14:08: Zu diesem Zeitpunkt?

00:14:11: Damals war ich so, dass ich versucht habe zumindest jedes Jahr eine Mitteldistance zu machen.

00:14:19: Bis auf dieses kleine Corona-Jahr, wo es wirklich gar keine Wettkämpfe gab auch ganz gut gelungen und hatte selber aber auch schon Erfahrung mit Rot.

00:14:31: als Zuschauer bin auch schon zweimal in der Staffel geschwommen da.

00:14:36: Also ich wusste wie es halt abläuft und ich kannte die Gegebenheiten ein bisschen, die Strecken.

00:14:43: Und damals war das ja noch so dass ihr bei Power & Pace noch zwei Level hattet irgendwie Basis- und Advanced oder Pro?

00:14:52: Ich weiß es nicht mehr genau.

00:14:53: also ich war nur im Basislevel und habe immer nach den Plänen aus der Zeitschrift trainiert Und hat mir die so halt gebaut und habe aber trotzdem ja alles immer verfolgt.

00:15:02: Und alle haben gesagt, das ist super mit den Onlineplänen.

00:15:06: Wenn man da den Finisherplan nimmt, dann schafft man es auf jeden Fall!

00:15:10: Dann habe ich mir damals gesagt, okay, dann upgradee ich jetzt das ganze Programm und nehme das halt mal somit wie's ist.

00:15:18: Ich hab dann zum ersten Oktober im Jahr zwanzig dreiundzwanzig ganz brav mit dem Finisher Plan angefangen Cool.

00:15:27: Und am Anfang ist das ja alles noch so überschaubar gewesen und auch händelbar, hat dann auch ganz gut geklappt.

00:15:37: Die Zweifel kommen dann eher im Laufe der Zeit, wo man denkt zu Gott schafft man das wirklich?

00:15:43: Reicht das alles was man hier macht?

00:15:45: Dann ist mal krank im Winter für drei Wochen und denkt sich so oh mein Gott... Ende der Welt!

00:15:52: Genau das war es jetzt.

00:15:56: aber nee also ging dann so stetig bergauf und hat auch alles ganz gut.

00:16:02: damals hingehauen würde ich sagen mit der Vorbereitung

00:16:05: Mega.

00:16:07: Ich kann ja nur aus der Vorbereitung auf meine allererste Mitteldistanzen sprechen, wo mir auch die einzelnen Distanzen vorher utopisch vorkamen.

00:16:17: Halbmarathon war ich schon mal gelaufen und das war es dann aber auch.

00:16:19: alles andere habe ich mir so angelernt, auch grauisch für

00:16:22: etc.,

00:16:23: Aber ich erinnere mich noch an meine erste drei Stundenausfahrt An einem Samstagmorgen, alle anderen haben am Studentenalter noch geschlafen oder noch gefeiert.

00:16:33: Oder was weiß ich?

00:16:33: Ich war allein unterwegs egal und hab dann so auf dem Heimweg festgestellt Okay Jule du bist gerade seventy-fünf Kilometer gefahren Du bist noch nicht zu Hause!

00:16:44: Du schaffst das.

00:16:46: Danach hast du gleich noch einen Koppel dringend.

00:16:48: Das heißt du läufst sowieso doch kein Halbmarathon oder du läuchst noch.

00:16:51: Es wird klappen.

00:16:53: Und ich finde dieser Schlüssel im Moment ist

00:16:55: so

00:16:56: viel wert Hinsichtlich deines Mind-Sets und diese Gewissheit, dass jetzt der Punkt spätestens jetzt erreicht ist wo es im Kopf angekommen ist.

00:17:07: Dass das klappt!

00:17:07: Der Körper hat wahrscheinlich schon viel früher mitbekommen aufgrund der Kontinuität im Training aber dass man dann einfach so begreift die Angst die vielleicht vorher da war auch der Respekt.

00:17:17: er ist völlig berechtigt Die schwindet jetzt langsam.

00:17:20: Hatte du sowas auch?

00:17:24: Ja Ja, hatte ich sowas auch.

00:17:29: Ich bin hier so jemand... ...ich mache ja zum Beispiel ungefähr... ...九zehn bis achtundneinzig Prozent meines Radtrainings im Keller auf der Rolle aus praktischen Gründen.

00:17:42: Wir wohnen ja wirklich mitten in Berlin.

00:17:43: Ich brauche erstmal fünftig Minuten bis ich überhaupt eine Landstraße gesehen habe und dann ist das als Radfahrer auf Brandenburger Landstraßen tatsächlich auch kein Spaß.

00:17:55: Man ist da so ein bisschen freiwild und ich glaube die Familie schwitzt auch immer Blut und Wasser.

00:18:00: Wenn ich das dann doch mal mache, weil irgendwann muss man ja auch mal draußen gefahren sein, das mach' ich durchaus auch aber... Ich weiß, sie fühlen sich immer super unwohl dass ich auch wieder heil zurückkomme.

00:18:10: Und als ich da das erste Mal auf Ruby die komplette Runde in Rot gefahren bin habe ich gedacht so, okay das noch ein zweites Mal!

00:18:20: Aber ja, ich glaube es könnte klappen.

00:18:24: Das war so der Schlüssel im Moment.

00:18:27: Und das waren natürlich vorher nicht so, also ich weiß wie es dir nach der ersten Mitte des Tanz ging aber ich habe damals dann auch nur gedacht zu boah das soll zu alles noch mal machen hinterher auf gar kein Fall!

00:18:38: Es ist unmenschlich.

00:18:39: wie kann man sowas schaffen?

00:18:41: und dann hat man aber so Freunde mit denen man ja auch schon zusammen was ich mache atommelaufen ist oder so.

00:18:47: denk du ey die haben das ja auch geschafft.

00:18:50: Also eigentlich geht das schon irgendwie, man muss sich halt nur vernünftig darauf vorbereiten.

00:18:55: Aber trotzdem ich meine die Zweifel in der Vorbereitung ob man das wirklich alles schafft... also bei mir sind die nie wirklich weggegangen.

00:19:04: aber es war jetzt nicht so dass sie mich gelehmt haben in der vorbereitung sondern zwar einmal nur ein kleiner Gedanke im Hinterkopf.

00:19:11: reicht das wirklich?

00:19:12: Und dann habe ich immer auch verfolgt, was so diskutiert wurde in der Community und alle haben gesagt doch!

00:19:20: Das funktioniert.

00:19:21: Ich dachte okay wenn die sagen es funktioniert, dann funktioniert das ja auch.

00:19:24: also wenn so viele Leute sagen dass funktioniert muss ja etwas dran sein.

00:19:27: warum sollte es ausgerechnet bei dir nicht funktionieren?

00:19:30: das wäre ja auch schwachsinn und das hat mich dann weiter angetrieben irgendwie das auch

00:19:35: zu machen.

00:19:37: schön und ist denn der Gedanke im Hinterkopf immer kleiner geworden?

00:19:41: Ja, schon.

00:19:44: Ja, doch auf jeden Fall.

00:19:46: Wie ist das mittlerweile?

00:19:47: Hat sich dabei dir so eine Gewissheit eingestellt?

00:19:56: Weil ich ja auch weiß dass mir tatsächlich die Vorbereitung vor zwei Jahren leichter gefallen ist als jetzt.

00:20:04: Zwei Jahre älter.

00:20:07: Das macht definitiven Unterschied.

00:20:08: Faszinierend!

00:20:11: Also ich merke halt, dass ich einfach ein bisschen mehr Regeneration brauche und mir dann die auch nehme.

00:20:15: Weil es bringt ja auch nichts komplett zerschossen noch die letzte Einheit in sich reinzuprügeln nur weil sie im Trainingsplan steht.

00:20:23: Ich glaube das hat tatsächlich relativ wenig Sinn.

00:20:30: Und ja, ich weiß aber wie gesagt, dass die Belastungen außerhalb halt andere sind ... als das noch vor zwei Jahren war.

00:20:37: und da denkt man schon, reicht es dann trotzdem?

00:20:41: Reicht deine die Grundlage halt... ...die du hast.

00:20:45: Jetzt habe ich auch zwischen ... ... vierundzwanzig und diesem Jahr letztes Jahr ... ... hab' ich eigentlich gar nichts gemacht.

00:20:51: Habe ich nur so ein bisschen aus Lust und Laune trainiert weil ich auch gemerkt habe irgendwie so mental war ich so.

00:20:57: Das fordert einen auch.

00:20:58: Also diese Vorbereitung gar nicht unbedingt der Wettkampf, sondern die ganze Vorbereitung hat halt einfach... Ich war mental so leer das ich gedacht habe es kann ich gleich noch mal machen obwohl alle gesagt haben muss auf jeden Fall im nächsten Jahr noch Mal machen hast jetzt ja eine Grundlage die angearbeitet.

00:21:11: da kann man gut drauf aufbauen.

00:21:13: Das schaffe ich nicht nochmal.

00:21:14: Das

00:21:16: macht der Kopf halt einfach nicht mit.

00:21:18: Der Weg ist extrem lang!

00:21:20: Also egal ob jetzt auf dem Papier wirklich im Kalender betrachtet oder einfach nur mental, weil du fängst ja nicht erst beispielsweise im Oktober- oder November dann die Vorbereitung an.

00:21:30: Sondern du hast dich mal mindestens schon mental damit in Zweifel bis zum offiziellen Training statt jeden Tag damit beschäftigt und die Familie und dein Umfeld ist auch damit konfrontiert.

00:21:41: Du machst Arrangements und organisierst sich usw.

00:21:45: Das kann auch mal Kraft rauben auf jeden Fall.

00:21:48: Ja, unbedingt!

00:21:49: Also bei mir war das so und dann habe ich gesagt okay gut hatte ja ihr gesagt nicht gleich im nächsten Jahr noch Mal sondern wenn dann in zwei Jahren nachdem ich jetzt erst gesagt hab ne ich mache es auf gar keinen Fall nochmal aber das muss sich jetzt wenigstens noch einmal machen.

00:22:05: Und frage ich mich jetzt natürlich trotzdem wieder, wird das reichen?

00:22:12: Klappt das?

00:22:12: Also gerade weil ich auch wirklich viel krank in dieser Vorbereitung war und jedes Mal von vorne angefangen habe.

00:22:19: Und dann guckst du immer auf deine Garmin-Daten und denkst so ständig sagt er dir Du bist überlastet!

00:22:24: Du hast zu wenig Schlaf, du hast dies, du hasst die

00:22:28: Innes.

00:22:28: Oh

00:22:31: Gott, die Body

00:22:32: Battery hat sich gleich verabschiedet.

00:22:35: Volles Programm!

00:22:37: Und denkst immer so nein jetzt dran bleiben es wird besser und dann wird's ja auch irgendwann besser.

00:22:43: also wenn man wirklich mal ein paar Wochen konstant das auch einigermaßen durchziehen konnte merkt man ja auch okay es wird bessere.

00:22:50: und jetzt bin ich gerade in der Phase wo ich mir denke okay Schön, dass jetzt ein Lastungswoche ist habe ich auch gebraucht.

00:22:56: Aber man merkt halt, man kriegt halt so eine Fitness auch wieder rein und dann damit kommt doch immer so Stück und... Stück für Stück so ein bisschen Zuversicht, ne?

00:23:05: Wenn man jetzt einen guten Block hinter sich gebracht hat.

00:23:08: So Ostern zum Beispiel war so als ich dieses Oster Special was ja vorher immer so.

00:23:14: Gott wie soll es sein an Feiertagen wo alle angeblich mehr Zeit haben außer Leute mit Familie?

00:23:19: die haben da eigentlich immer weniger Zeit weil sie ständig von A nach B reisen und alles in deinen Hut bringen?

00:23:26: wenn du das halt geschafft hast dass trotzdem unterzubringen dann fühlst du dich halt auch gut denkst du ja, okay das wird was.

00:23:34: Das kann man schaffen halt.

00:23:35: Vor euch

00:23:37: gleich weiter Frage kurzer Einschub für euch die Zuhörenden vor den Empfangsgeräten.

00:23:43: wir nehmen gerade Ende April auf.

00:23:45: also wundert euch nicht in sichtliches Timings weil die Folge wahrscheinlich deutlich nach unserem Aufnahmetermin veröffentlicht wird.

00:23:51: Und jetzt zurück zu dir Linda.

00:23:53: Wenn du sagst, der Oster Trainingsblock hat schon ganz gut getan und du hast das Gefühl die Fitness ist jetzt wieder zurückgekehrt einfach weil du konstant hintereinander weg mal trainieren konntest ohne dass irgendwelche Kita-Kaime etc.

00:24:05: gekillt haben.

00:24:06: also nicht nur im übertragenen Sinne.

00:24:09: Wofür trainierst du denn dieses Jahr?

00:24:11: Was ist dein Saisonhighlight?

00:24:13: Tatsächlich nochmal rot.

00:24:15: Also muss ich das noch einmal machen.

00:24:18: Mein erster Versuch war jetzt, also ich habe dir eine Ziel geschaffen.

00:24:22: Das war auch alles soweit gut.

00:24:23: Es war nicht so schnell wie mir das im Vorfeld vielleicht gedacht hatte was auch okay ist weil es war auch nicht mein Wetter.

00:24:31: Also kalt und feucht mag ich nicht so bei mir muss heiß und trocken sein ... hatte natürlich auch die ein oder anderen Probleme, was aber auch völlig okay ist.

00:24:43: Aber... Was mich halt wirklich genervt hat, ist dass ich im Nachhinein also einen Tag später dann herausgefunden habe,... ...dass diese fehlende Energie und das leichter Heizkratzen und so ein bisschen Kopfweh... Und dass das nicht meine Nervosität war sondern eine Corona-Infektion, die ich während des Wettkampfs hatte.

00:25:02: Stimmt, da fragte er mich sogar gelesen!

00:25:05: Und da habe ich mir gedacht, okay eigentlich für die erste und einzige Lange das kannst du das so nicht stehen lassen.

00:25:11: Die nicht wirklich fit gemacht zu haben.

00:25:13: also obwohl ich es ja nicht wusste.

00:25:14: Also es war mir ja nicht bewusst.

00:25:17: Das waren jetzt wirklich nur so minimale Symptome dass ich wäre gar nicht... Ja vielleicht kam ja mal kurz die Idee Könnte das was Ernsteres sein, aber eigentlich denkt man immer.

00:25:29: Das ist wirklich der Kopf, der einen jetzigen Streich spielt und deswegen habe ich gesagt okay du musst es doch noch mal machen Und das mache jetzt dieses Jahr Ja cool!

00:25:40: Und vorm Schein allmählich zu stimmen

00:25:42: wie du sagst?

00:25:44: Ich hoffe ja

00:25:46: Gute

00:25:47: zwei Monate

00:25:49: Krass neun Wochen schon einstellig Ist ja verrückt.

00:25:54: Da ist ja auch noch nicht genau, wie ich das finde.

00:25:56: Ein bisschen mehr Zeit für auch gut aber mal gucken... ...wie ich das jetzt so mit den nächsten Blöcken hin bekomme.

00:26:04: irgendwie steht schon wieder so viel an nebenbei dass man... Das ist dann schon immer ein bisschen jonglier, ne?

00:26:10: Wie kriegt man halt die ganzen Trainings irgendwie in die anderen Mit den anderen Verpflichtungen vereinbart Aber wird schon irgendwie

00:26:17: klappen.

00:26:18: Ich finde auch, man merkt dann so langsam, dass das Jahr Fahrt aufnimmt Wie besser das Wetter und je vorangeschrittener, dass ja, dass so mehr Sachen steht an.

00:26:26: Geburtstag, Feiertage

00:26:27: hast du

00:26:28: nicht gesehen?

00:26:28: Ganz

00:26:29: genau.

00:26:29: Das

00:26:30: wird schon klappen!

00:26:31: Du übst ja schon ganz lange.

00:26:33: Ja.

00:26:33: Du kriegst es ja schon ganze lange alles unter einen Hut.

00:26:36: Ihr richtig.

00:26:36: Mit Mut zur

00:26:37: Lücke hast du selber gesagt.

00:26:38: Genau mit mut zur Lücke, ganz genau.

00:26:41: So meine Devise Mut zur Lycke.

00:26:42: Naja also jetzt... klingt jetzt so flapsig.

00:26:45: Ich mache mir natürlich sehr wohl Gedanken drüber, ob ich mir die Lücke jetzt leisten kann und wie würde die jetzt aussehen?

00:26:52: Also meine Standardlücke ist halt grundsätzlich ein Schwimm-Training wird gestrichen.

00:26:57: Eins muss reichen in einer Woche.

00:27:00: Also bin ich vielleicht auch in der glücklichen Lage dass sich das sagen kann weil der Teil ist ja mehr am leichtesten Feld.

00:27:07: aber das nehme mich einfach Das sind so praktische Überlegungen an, wie man dann ran geht und dann überlegt okay der Gewinn durch diese zweite Einheit ist so marginal auf die Gesamtstrecke gesehen.

00:27:21: Also versuche ich lieber alle Radeinheiten irgendwie unterzukriegen weil das meine große Baustelle ist.

00:27:29: So ist halt meiner Randehensweise.

00:27:32: Das habe ich mir eingangs auch.

00:27:34: Ja, ich hoffe dass Björn das nicht hört und dann vielleicht wütend ist oder so.

00:27:39: aber Er ist da ja eigentlich auch ganz offen, was das anbelangt und sagt

00:27:43: so.

00:27:43: Ja

00:27:45: aber wenn die Erholung wichtig ist dann auch mal gut was Streichen passiert halt

00:27:49: nichts.

00:27:50: Auch da es ist ja einfach wahnsinnig individuell.

00:27:54: ich habe mir schon eingangs als du erzählt hast dass du super früh mit dem Schwimmen begonnen hast und der Leistungsschwimmerin warst eine ganze Zeit lang gedacht.

00:28:01: das ist für den Zwitschern vom Schwimm beispielsweise zum Triathlon wahnsinnig dankbar, weil mit der ersten Disziplin musst du dich nicht mehr weiter befassen.

00:28:08: Das hast Du jahrelang schon gemacht und das ist ein wahnsinnigt toller Vorteil und ganz wertvoll.

00:28:16: einfach damit dem Schwimmen keine Probleme zu haben.

00:28:18: Ehrichtig!

00:28:19: Weil ich weiß halt dass es im Erwachsenenalter echt hart ist um das Krausschwimmen zu lernen

00:28:28: Total.

00:28:29: Aber ist doch gut.

00:28:30: und dann findest du den Arrangement damit, dass eine Schwimm-Einheit die Woche stattfindet und es gut?

00:28:34: Ja ganz genau.

00:28:37: Fühl' ich gut!

00:28:38: Also wer hier ein bisschen Inspiration braucht wie Muzer Lücke sich sinnvoll umsetzen lässt das das Training trotzdem greift ist an dieser Stelle richtig herzlich willkommen, dass du eingeschaltet hast.

00:28:48: An mich werden ihn genau.

00:28:49: Genau wenn du in kurzes Coaching von Linda brauchst wie sie das macht weil du hast ja auch gesagt du setzt dich intensiv mit den Trainingsplänen auseinander um zu gucken wie es sinnvoll ist Dann meldet dich gerne am besten direkt bei Linda.

00:29:00: Linda, wenn du möchtest, kann ich... Ach so!

00:29:03: Den kompletten Namen schreibe ich sowieso in die Beschreibung und unter dem Namen findet ihr sie auch als Mitglied bei uns auf der Website.

00:29:09: Ja,

00:29:10: genau.

00:29:10: Fantastisch.

00:29:11: Ich bin ein klaren Namenfan.

00:29:14: Ja ist auch grundsätzlich ganz cool.

00:29:16: dann hat man nicht so wirre Beschreibungen.

00:29:18: Ist sich denn unsicher ob das die Person, dass die man eigentlich kontaktieren wollte?

00:29:22: Das kennt jeder.

00:29:24: Okay also rot dieses Jahr Gibt es für dich seit du den Startplatz für Rot von mittlerweile drei Jahren gewonnen hast zu einem Traumziel im Triathlon, was dir immer wieder durch den Kopf schwört?

00:29:40: Ich denke alle erwarten dass ich jetzt sage ja Hawaii Quali aber nein das ist es tatsächlich nicht.

00:29:47: Nee!

00:29:48: Für mich war wirklich dieses Ziel mir selber zu beweisen, dass sich so eine Langstanz schaffen kann und dass sich die auch schaffen kann ohne mich völlig kaputt zu machen dabei.

00:30:03: Also jetzt, natürlich strengt man sich auch an aber es war nicht so... Klar tut das auch weh am Ende, aber es war jetzt wirklich nicht so dass ich nicht gewusst habe beschaffe ich das ins Ziel oder muss sie auf einen vielen grauchen.

00:30:21: Also zwar wirklich muss ich sagen die Trainingspläne bereiten ein wirklich gut darauf vor vernünftig zu schaffen, wenn man sich und auch da glaube ich schlägt auch mein Akribimonk so ein bisschen durch.

00:30:35: Sich dann auch während des Wettkampf an Sovorgaben die man sich gesetzt hat hält und das habe ich halt auch gemacht.

00:30:41: also ich wusste halt ganz genau Ich muss beim Radfahren einfach mich auch mal zurückhalten um halt die Kräfte aufzusparen, weil da kommt halt einfach noch ein Marathon und ich glaube das vielleicht bei manchen oftmals dann auch es läuft gerade so gut.

00:30:57: Da kann ich noch einen draufsetzen aber bei mir ist das halt immer höchst gefährlich und deswegen drosse ich mich da halt.

00:31:05: und ja dadurch dass sich das dann halt geschafft habe und es mir körperlich soweit ganz gut ging bis auf halt zu Magenbeschwerden beim Marathon Und auch da konnte ich trotzdem immer noch weiterlaufen.

00:31:18: Mein Ziel habe ich eigentlich erreicht, also das zweite Mal ist halt nur um zu gucken ... hat mich diese Corona, diese leichte Infektion nenn ich es mal, die mich irgendwie beeinträchtigt?

00:31:31: oder war das wirklich das was ich erreichen konnte?

00:31:35: Oder geht da halt noch mehr so und wenn dir nachdem ... wie das ausfällt, bin ich entweder glücklich oder auch zufrieden.

00:31:42: Weil ich weiß okay es war dann halt einfach so... ging mir nur ums Ankommen und das habe ich geschafft im guten Zustand und jetzt auch nicht so schlecht!

00:31:52: Und dann bin ich eigentlich glücklich.

00:31:53: und dann ja muss ich überlegen... Was ich dann noch für Ziele habe, vielleicht einfach auf der Mitte Distanz schneller zu werden.

00:32:00: Vielleicht wäre das wieder das nächste Ziel, dass ich dahin zurück gehe weil es ist etwas was ich finde, was man sehr gut mit Familie und Alltag und Job auch mal alle Vierere gerade sein lassen, gut hinbekommen kann als Distanz.

00:32:15: so Weil die ganz kurzen Sachen, die liegen mir jetzt tatsächlich nicht so.

00:32:19: Ich glaube dazu habe ich viel zu viele Jahre im Ausdauersport hinter mir als dass ich mich über so am Ende auf so einen fünf Kilometer Lauf quälen kann oder sowas.

00:32:29: das ist nicht so meins.

00:32:30: Also lieber in einem vernünftigen Tempo und dafür länger.

00:32:34: Ja es ist gut bei der Mitte des Tanzes ne?

00:32:36: Das alles immer noch zügig aber auch so dass man denkt ja also ich muss jetzt nicht abtransportiert werden wenn ich in das Ziel komme.

00:32:42: Richtig genau!

00:32:43: Es ist schön dass die perfekte Distanz Also das könnte ich mir dann vorstellen.

00:32:49: Aber Hawaii, da habe ich auch wirklich noch nie darüber nachgedacht weil ich einfach... Da bin ich auch glaube ich zu realistisch.

00:32:55: Ich denke so, da bin ich dann einfach nicht gut genug oder investiere halt auch nicht genügend und vielleicht auch gar nicht die richtigen körperlichen Voraussetzungen.

00:33:07: also Keine Ahnung.

00:33:09: Ich fahre auch noch mal mit zum Urhalt Fahrrad, weil es für meine Größe halt einfach nichts Besseres an Equipment gibt.

00:33:15: Bin ich immer so mit, ich sage manchmal mein Kinder-Equipment unterwegs und damit geht vielleicht nicht mehr.

00:33:21: Aber das ist fein für mich!

00:33:23: Ich mache das ja für mich und nicht für irgendwelche anderen Leute oder nur für den Fame oder irgendwie so sondern um mir selber das zu beweisen.

00:33:36: Und nach wie vor glaube ich, dass einfach die Bedingungen auf Hawaii wirklich auch krass sind um da so eine langen Distanz zu machen.

00:33:45: Zum Zuschauen vielleicht würde ich noch mal hin.

00:33:47: Das würde ich vielleicht mal machen wenn das ein Ziel wäre.

00:33:50: aber ich muss da mich oder als Helfer vor Ort... ...das könnte ich mir auch ganz cool vorstellen!

00:33:54: Oder auch in Rot-Altshelfer, das ist auch glaube ich eine tolle Erfahrung.

00:33:58: Das wären meine nächsten Ziele und wird es halt wieder ein bisschen gemütlicher.

00:34:04: Ja, das ist doch aber voll schön.

00:34:05: Weil ich finde ... Also, ich war in den Rutsch, da war ich schon schwanger.

00:34:11: Ich hab dich, glaub ich, gesehen auch am Stand.

00:34:14: Da warst du ziemlich schwanger sogar schon?

00:34:16: Ja,

00:34:16: sieht er und achter Monat ja.

00:34:18: Das stimmt!

00:34:20: Und dann stand ich im Ziel, mein Freund musste leider erkennungsbedingt einen Tag vorher abreisen, konnte nicht starten.

00:34:26: Dann hatten wir uns das für letztes Jahr erstes Baby hervorgenommen.

00:34:29: Und das war auch

00:34:29: ...

00:34:31: Leider nicht umsetzbar.

00:34:33: Hm.

00:34:34: Aber als ich letztes... Als ich im Jahr zwanzundvier stand und eben noch der Felsenfest in Überzeugung war, mein Freund würde das Jahr später dort starten, habe ich mir auch geschrieben du musst!

00:34:44: Du musst das nächstes Jahr machen und dann reiche ich dir die Lütte über die Brüstung weil das ist so toll hier.

00:34:51: Allein dieser Ziel-Einlauf in diesem Stadion.

00:34:54: Ich war da, glaub ich, gegen fünfzehn

00:34:56: Uhr ... wo

00:34:57: wirklich schon auch viele ins Ziel gekommen sind und ich ... also, ich hab fast Rotz und Wasser geheult wenn man das so sagen kann!

00:35:03: Ich war so wahnsinnig gerührt, hab da applaudiert und fremde Leute angebrüllt über fünf Reihen hinweg die sich umgedreht haben als welche eine arme Irre.

00:35:12: Wer mich kennt weiß ich liebe Anfeuern.

00:35:15: Ich finde daraus kann man eigenes Business machen.

00:35:17: Das ist einfach total

00:35:18: Wahnsinn.

00:35:18: Total.

00:35:20: Aber ich war auf jeden Fall so geflasht und ich kann auch Leute verstehen, wenn sie sagen Ich mache Rot für diesen Moment den ich da einlaufe Und ich bin der Überzeugung aber das sieht natürlich jeder je nach Ambition auch anders Egal wie dein Rennen gelaufen ist und wenn du hier eine neue Bestzeit aufgestellt hast ich finde Das sollte es dir wert sein einfach diesen moment So lang wie möglich auszukosten in diesem Stadion.

00:35:45: Ich bin noch nicht erst eingelaufen, habe ich ja gerade erzählt.

00:35:47: Aber ich finde das so einzigartig!

00:35:51: Das

00:35:52: darf man einfach bewusst mitnehmen und nicht durchknallen da?

00:35:56: Nee, auf gar keinen Fall.

00:35:59: Ich konnte jetzt einmal einzeln und zweimal schon in einer Staffel machen... ...und es ist halt super toll weil dieses Stadion an diese Lautstärke halt.

00:36:09: du hörst es ja schon im Prinzip bevor du überhaupt nur auf die Zielgeraden eingebogen bist Und das ist halt toll, also da muss man sich seine Zeit nehmen.

00:36:20: Also habe ich auch da eingelaufen bin mit Felix abklatschen und nochmal die Familie begrüßen und dann halt wirklich einfach auch gewiesen als er musste jetzt nicht gehen.

00:36:33: Das kann jeder machen wie er will.

00:36:36: Man kann ja locker traben aber zumindest nicht hier noch mit Elbow checkt die Gegner aus dem Weg räumen und dann dadurch pressen soll es.

00:36:45: Man kann sich das schon echt genießen, glaube ich.

00:36:51: Das

00:36:52: du gerade bestätigst auf jeden Fall?

00:36:54: Ja, kann ich nur jedem mal empfehlen und wenn man sagt okay, man traut sich das Ganze nicht zu also auch als Schlüssel macht es halt auch viel her finde ich.

00:37:04: Kann ein Router-Einstieg sein das erstmal darüber zu probieren.

00:37:08: so als Empfehlung Vielleicht auch an dich, dann später mal.

00:37:13: Wir gucken mal erst mal langfristig Kita Keime loswerden daran und arbeite ich aktuell immer

00:37:18: noch.

00:37:19: Das erste Jahr ist echt hart ja aber wenn du das überstanden hast, dann hast so eine Grundimmunisierung unter den Wurzfässern.

00:37:26: Es merken wir ehrlich gesagt jetzt schon.

00:37:27: also als der nächste Infekt kam dachte ich schon so nix, da

00:37:29: sagst du ja jetzt

00:37:30: nicht euer Ernst!

00:37:31: Aber der Körper sagt sehr okay er ist da und der schäpert auch ordentlich, aber das machen wir nicht so lange wie beim letzten Mal.

00:37:37: Jetzt kannst du ja auch nach wenigen Tagen langsam besser werden und dann klingt das irgendwann ab.

00:37:41: Aber darum soll es gar nicht gehen, was mir gerade eingefallen ist?

00:37:44: Du sprachst von ... Deine erste Langdistanz.

00:37:47: Startplatz gewonnen haben wir schon gesagt in Rot

00:37:50: Und

00:37:51: in Rot In diesem Jahr, also ... War so ein unglaublich großes Communityaufkommen Von Power & Pace.

00:38:00: Ich weiß nicht... Hast du das miterlebt?

00:38:03: Du meinst da, also, ich bin ja gestartet.

00:38:07: Da

00:38:08: hast du den Startplatz... Also du hast den Start Platz für dich gewonnen?

00:38:10: Nein!

00:38:10: Ich hatte den für mich gewonnen

00:38:12: genau.

00:38:12: Ah so,

00:38:13: alles klar.

00:38:13: So drei zwanzig habe ich den gewonnen für vierundzwanzig.

00:38:16: Alles

00:38:17: klar, verstehe.

00:38:17: Okay gut deswegen konntest du mich da eh sehen und hast da die Langsten.

00:38:21: Ja aber auch auf dem Messergelände als auch auf der Strecke an der Streck

00:38:26: etc.,

00:38:27: wie hast du die Community so erlebt?

00:38:31: Also grundsätzlich erlebe ich die ja als super wertschätzend.

00:38:35: Das finde ich total toll, weil es wirklich gar keine Rolle spielt ob jemand gerade angefangen hat seinen ersten Sprint versucht oder bereits die zehnte Kona-Quali hinter sich gebracht hat.

00:38:50: also jeder wird halt gleich ... mit gleichem Respekt und gleicher Aufmerksamkeit behandelt.

00:38:56: Und jede Frage wird beantwortet, das ist einfach super wertschätzend... ...was ich wirklich toll finde!

00:39:04: Und ja dass man sich auch gegenseitig anfeuert auf jeden Fall... ...finde ich auch immer super.

00:39:11: Also ich bin auch so ein absoluter Anfeuer-Fan und mache das auch super gerne.

00:39:17: Auch mit der ganzen Familie, auch wenn Berlin Marathon ist oder so.

00:39:22: Das ist eigentlich gesetzt dass man an die Strecke geht und dann halt zuguckt es sei denn es regnet junge Hunde dann hat man da jetzt nicht so viel Lust drauf.

00:39:30: Und auch sonst also die Male wo wir in Rot waren und dann nur zugeguckt haben oder halt in einer Staffel gestartet sind War das auch immer das größte.

00:39:41: dann nebenbei, wenn man fertig war oder davor halt auch noch weiter anzufeuern?

00:39:47: Also ich kann das jedem nur empfehlen.

00:39:50: Das ist wirklich... Also es macht klar, ich kenne niemanden den das total unbeeindruckt lässt und so finde ich dass auch in der Community bin.

00:40:01: selber ja noch muss ich dazu sagen anderen im Team Sud und da erkennen wir uns natürlich auch immer an den Einteilern.

00:40:13: Und an der Bekleidung, beziehungsweise sind halt Leute die schon seit Jahren dabei sind, die man eh halt auch kennt, die auch Freunde geworden sind.

00:40:20: und das selbst wenn einem die Leute nicht sagen sobald du siehst okay der könnte bei dir im Team sein er wird da angefeuert.

00:40:29: auf der Strecke abgeklatscht Habe ich schon die tollsten Erlebnisse gehabt, auch gerade in Rot.

00:40:35: Also auch grade mit Athleten aus dem Ausland und so ganz toll.

00:40:39: also... Schöne Sache!

00:40:44: Ja der Sport verbindet und wenn man dann derselben Community auch noch in unserem Sport angehört das ist da gibt es kein Eis zu brechen weil da ist kein Eis wie ich immer so schön sage.

00:40:54: Genau Das ist eine tolle Sache Und ich bin halt schon gespannt, jetzt auf dieses Jahr wie es da halt wird noch mehr eingetaucht in die Community.

00:41:06: Ich freue mich also, ich hoffe... Also gerade auch wenn man das das erste Mal macht dann findet man das ja so toll, wenn da noch andere First-Timer dabei sind und sich dann so auf der Strecke halt auch sieht und sich gegenseitig aufbauen kann weil es ist schon lang und es ist ja auch eine mentale Herausforderung das irgendwie zu meistern und du hast halt deine ups and downs, die einfach dazu gehören.

00:41:29: Und wenn man dann halt auch merkt, mir selber geht es gerade vielleicht ganz gut in meinem Wettkampf und ich treffe jemanden auf der Strecke, dem es grade nicht so gut geht den dann halt irgendwie mitnehmen zu können.

00:41:40: Also da hab' mich auch selber Erfahrungen gemacht habe auch schon die schönsten Stories von Teammitgliedern gehört, die's dann wirklich auch gemeinsam die restlichen Kilometer gelaufen sind um sich zu unterstützen.

00:41:52: also finde ich toll dass sowas funktioniert halt In so einem Individualsport halt eigentlich wo ja jeder sonst so sein Ding halt macht.

00:42:01: Ja,

00:42:02: und daher finde ich es umso schöner dass das eben Community wie unsere geht wo du zwar klar deinen Streben so durchziehst für dich alleine, aber genau.

00:42:12: Man kann die Erfahrung teilen und das ist auch so schön.

00:42:14: Es ist ja eigentlich egal in welcher Blasen man unterwegs ist, aber jetzt im Sport kenne ich es am längsten und am intensivsten.

00:42:22: Vor allen Dingen bei Power & Pace fällt mir das jeden Tag auf!

00:42:24: Es ist schiedegal was du von anliegen hast und wenn es heißt... Keine Ahnung mein Fall meine Radschuhe sind mit zu klein geworden seit ich schwanger war oder meine Lauschung passend nicht mehr gut wer kennt das?

00:42:35: Was habt ihr gemacht?

00:42:36: Geht das wieder weg, so ungefähr.

00:42:38: Bis hin zu... Wow Leute!

00:42:41: Keine Ahnung mein Equipment hat den Geist aufgegeben.

00:42:43: was kann ich machen?

00:42:45: Es war jede Frage schon da und trotzdem können dann im Zweifel wenn die Frage jetzt zum zwölften Mal gestellt werden noch mehr Leute mit ihren Erfahrungen helfen als dass jemand oder im Zweife sagt einmal jemand pass auf.

00:42:56: vor fünf Tagen hat jemand genau das gleiche gefragt fragt doch den nochmal Und da haben wir schon kommentiert.

00:43:01: Das ist so glaube ich die absolute Seltenheit weil in den meisten Fällen nimmt sich Jedes Mitglied, was helfen kann.

00:43:07: Einfach die Zeit und sagt gut ich habe vielleicht vor fünf Tagen schon mal beantwortet aber es mir ist egal hier nochmal Ich helfe gerne und das ist schön weil's wirkt recht selbstlos einfach um dem anderen Gutes zu tun Hilfe Stellung leisten zu können.

00:43:21: auf jeden Fall also finde ich dass sind nicht auch so großartig Und auch so berührend dass da auch nicht Also so abwertend halt, dass abgetan wird.

00:43:32: Die Frage hatten wir schon fünfmal Punkt sondern ist egal.

00:43:36: ja manchmal findet man die Antwort nicht oder man weiß nicht wie und es kostet jetzt auch nicht so wahnsinnig viel Zeit da jetzt noch mal eine Minute vielleicht nochmal das gleiche zu schreiben oder auch anders oder vielleicht noch mal einen Link mitzuschicken Würde ich selber auch immer so machen, weil gerade wenn man unsicher ist und ein bisschen aufgeregt.

00:43:58: Und dann ist man so dankbar, wenn da jemand ist, der ein bisschen bestätigt und sagt, mach dir keinen Kopf das wird.

00:44:07: Gibt eine Lösung für jeden Fall!

00:44:12: Und was mir gerade auch noch dazu einfällt, das Witzige ist ja ihr kennt euch in dem... Also es sind so viele Mitglieder, dass man nicht alle persönlich kennen kann.

00:44:18: Das heißt im Zweifel ist man sich sogar gewissermaßen fremd und das spielt auch keine Rolle.

00:44:23: Nee gar nicht!

00:44:24: Weil ihr habt eine Verbindung und das ist Power und Pace und dann ist egal?

00:44:28: Genau ganz genau.

00:44:29: Ja.

00:44:30: Das ist richtig toll.

00:44:32: Deswegen also ich finde das auch total schön und fand als damals diese Idee geboren wurde dachte ich so cool Das ist halt meine gute Sache, weil nicht jeder ist wirklich Mitglied in einem Triathlonverein.

00:44:46: Also ich bin es jetzt nicht, ne?

00:44:48: Weil das zeitlich auch wahrscheinlich gar nicht unterbekommen könnte und ich habe jetzt mit Sport alleine gar kein Thema.

00:44:55: Ich meine so als Schwimmer und Kachelzähler, da war sowieso nicht viel mit Austausch während des Trainings.

00:45:03: Ehe die meiste Zeit mit sich selbst alleine!

00:45:06: Aber wenn dann mal was ist, dann ist es halt schön, wenn man einen Anlaufpunkt hat wo man sich halt auch mal austauschen kann und auf Verständnis trifft und auf Mitgefühl oder auf Leidensgenossen und fand die Idee total super und dachte, okay, da will ich jetzt auch mitmachen.

00:45:21: also... mach ich jetzt einfach mal mit und wenn ich was beisteuern kann, dann mache ich das.

00:45:26: Und wenn nicht?

00:45:26: Dann habe auch lange Zeit einfach nur still mitgelesen und dachte so ach ist interessant was andere Leute für Themen haben.

00:45:32: Irgendwann kommt nämlich der Punkt wo du denkst so ha!

00:45:36: Moment mal, da war doch mal was.

00:45:39: Jetzt geht's mir genauso und entweder wie gesagt man findet das dann oder man stellt die Frage nochmal und weiß okay irgendjemand hatte dazu mal etwas gesagt.

00:45:47: vielleicht antwortet der jetzt noch einmal ja oder jemand der sich das gemerkt hat und gesagt hat so hey da hatte man neulich jemand als Antwort gehabt und so weiter finde ich super.

00:45:58: also für so ein Sport einfach... Also da hatten wir ja auch ständig Fragen.

00:46:02: es ist ja leider so.

00:46:06: Also klingt zu einfach, aber eigentlich gibt es so viele komplexe Dinge, die in dem Sport halt mitspielen.

00:46:11: Dass da immer irgendwelche Fragen auftauchen.

00:46:15: Ja und das Gute ist für alle meisten Fragen jetzt immer eine Antwort beziehungsweise für jedes Problem im Anfangszeichen was aufkommen könnte.

00:46:22: Es gibt auch immer eine Lösung!

00:46:24: Und wenn sich in der unmittelbaren Community niemand findet dann kennt jemanden, der jemanden kennt, der eine Lösung parat hat.

00:46:30: Das finde ich auch fürs gesamte Leben von Alltag so gut.

00:46:34: Du musst nicht alles wissen und du musst auch schon gar nicht alles selber können.

00:46:38: Du musst einfach nur jemanden wissen, der dir helfen kann oder jemanden, der weiß wer helfen kann.

00:46:44: Ganz genau,

00:46:45: ja.

00:46:45: Dann kann ja nix passieren!

00:46:47: Ja, richtig!

00:46:49: Und Triathlon hast es auch... also versteht mich nicht falsch aber das ist halt auch eine Banalität In dem Sinne, als es nicht das Wichtigste der Welt ist.

00:46:57: Wenn wir das in Relation setzen, dann kann man sich vielleicht ein bisschen mehr rein entspannen.

00:47:01: Weil ihr findet eh eine Lösung und ihr macht das freiwillig aus Jux und alle Reise.

00:47:06: Also im trimmenden Sinne klar, ihr habt Ambitionen entwickelt, ganz unterschiedliche.

00:47:11: Aber man darf das immer mal wieder auch ins Verhältnis setzen, sich kurz entspannend und sagen okay so... wird schon uns abzukürzen an dieser Stelle.

00:47:21: Ja, das ist gut.

00:47:24: Weil

00:47:25: ich nehme an du bist ja auch in das Gespräch eingestiegen mit Mut zur Lücke was ... Ich finde es war ein wenig sympathisch.

00:47:32: Demnach schließt sich daraus dass Du die Erkenntnis für Dich ja auch sehr früh gewonnen hast?

00:47:36: Ja natürlich!

00:47:37: Klar.

00:47:38: also ich mein... Das ist seit einem Hobby und das nimmt natürlich viel Zeit ein und ich mach das auch gerne.

00:47:46: aber ich habe halt auch mein Leben lang immer gerne Sport gemacht und ich interessiere mich auch außerhalb ... des Sportes, den ich selber betreibe für alles Mögliche.

00:47:56: Also Olympia hat alles Wintersport und wird alles eingesogen... ...und auch gerne live angeguckt.

00:48:06: Aber es ist natürlich nicht die Welt ne?

00:48:09: Und wenn irgendwas meinig klappt dann bricht ihr halt auch nicht zusammen.

00:48:12: also dann ist das vielleicht schade.

00:48:13: aber ja Man muss halt immer alles versuchen und wenn es klappt, ist schön.

00:48:20: Und wenn's nicht klappt dann klappts beim nächsten Mal.

00:48:23: Dann geht auch die Welt nicht unter.

00:48:29: Das ist richtig.

00:48:32: Es gibt wichtigere Dinge außerhalb.

00:48:36: Dennoch kann ich gut verstehen und möchte dazu ermutigen euch darüber bewusst zu werden dass der Triathlon ein großer Teil sein darf wie man sie schon meinte.

00:48:45: Identität Stiftend komplett.

00:48:48: Und wenn es nicht die Wettkampfsaison ist, dann ist das aber wahrscheinlich einfach so.

00:48:52: dieser Rückzugsort zu dem man immer wieder im Laufe der Woche zurückkehren kann wo man nur selbst ist ... und sich einfach nur mit sich beschäftigt, gerade diese Trainingseinheit macht.

00:49:03: Und das auch wahnsinnig wohltunt ist meine Erfahrung.

00:49:06: Auf jeden Fall ja total.

00:49:09: also ich merke halt auch wenn ich da mal in diesen krank Phasen ja auch fürchterlich... ...wenn du dann wieder in dieser Phase bist eigentlich geht es ja schon wieder besser.

00:49:17: aber du weißt du musst noch vorsichtig sein,... ...weil weil du dich ja noch ein bisschen erholen musst und langsam machen.

00:49:23: Also keinen sich nicht bewegen zu können kein Sport zu machen finde ich ganz fürchterlig.

00:49:28: Ja, man merkt dann auch, wie man so ein bisschen ... wird in Zäufe etwas grantig.

00:49:34: Ja, ja, unausgeglichen halt.

00:49:35: also sagt das dann.

00:49:37: Die Familie sagt es auch sonst so, wenn ich nach einem stressigen Tag oder so krieg ich öfter mal gehören, geht doch jetzt laufen!

00:49:46: Das habe

00:49:46: ich schon von Partner-Gesprächspartnerinnen und Partnern gehört, dass der Partner gesagt hat so...

00:49:51: Graus!

00:49:54: Das hilft auf jeden Fall, also es ist halt einfach ein super Ausgleich.

00:49:59: In einer

00:50:01: ganz besonders schönen Sportart.

00:50:05: Linda ich meine wir sind so gut wie am Ende unserer gemeinsamen Aufnahme angekommen.

00:50:11: gibt es für dich noch etwas was du der Community gerne mitgeben möchtest oder worüber du wenigstens am ende jetzt unsere Folge noch gesprochen haben möchtes was ihr auf dem Herzen brennt vielleicht?

00:50:21: Es ist so eine gute Frage.

00:50:25: Sie soll so bleiben wie sie ist, so offen und neugierig

00:50:29: und

00:50:29: wertschätzend finde ich ganz toll.

00:50:34: Und an alle die sich halt fragen ob sie vielleicht... Also die sich der Fragestellen langes Tanz ist das was für mich einfach mal machen wenn die Zeit das hergibt.

00:50:45: Also ich meine, du hast ja auch selber gesagt.

00:50:47: Auch vor der Mitteldistanz hast du diese Fragen gestellt.

00:50:49: Habe ich mir auch gestellt?

00:50:50: Habe Ich mir so von meinem ersten Zehn Kilometerlauf vom ersten Halbmarathon von meinem Ersten Marathon immer stand da dieses Riesenstück und Du denkst so das schaffst Du nie im Leben.

00:51:00: wenn man es dann einmal geschafft hat man gesagt okay Geht doch irgendwie, wenn man vernünftig halt auch angeht.

00:51:07: Also ich bin jetzt kein Fan von... Ich laufe jetzt Marathon aus dem Kalten.

00:51:10: also muss sich schon vernünftig auf solche Sachen vorbereiten.

00:51:14: aber dann kann das glaube ich auch jeder schaffen und einfach trauen und vor allen Dingen vertrauen darauf dass die Pläne von Björn super gut funktionieren.

00:51:26: Das kann ich auch sagen!

00:51:27: Also das klappt Das ist eigentlich das, was sich allen mitgeben würde.

00:51:35: Sich auch nicht von den Problemen und Hüren des Alltags irritieren lassen.

00:51:40: Wenn es mal gerade schwieriger ist wird halt auch wieder besser und... Auch das wirft eigentlich aus der Bahn.

00:51:48: Mut zur Lücke!

00:51:50: Mein Kledo.

00:51:54: Kannst du gerne machen?

00:51:55: Mach ich, dass es eingetütet ist.

00:51:57: Da gibt's gar kein Zurück.

00:52:03: Schön.

00:52:03: Und meine ich danke dir für diese richtig schön sehr, sehr treffenden Abschlussworte für deine Zeit und für dein ja deine sehr offene authentische Art hier im Gespräch mit mir.

00:52:13: Ja sehr gerne!

00:52:14: Ich hatte mich hat mich sehr gefreut.

00:52:16: die Einladung Macht weiter so.

00:52:19: Ich finde es wirklich, die Community-Podcast sind meine Liebsten!

00:52:24: Also ich höre alle auch natürlich die Q&A's und so.

00:52:27: aber die Community Podcasts habe ich schon immer gemacht.

00:52:31: also ist wirklich super spannend, super inspirierend.

00:52:34: Man macht einfach weiter so...

00:52:37: Das machen wir genau so.

00:52:38: Ich danke dir ganz viel Erfolg in den letzten Vorbereitungswochen, wir haben gesagt, wir sind schon einstelligen!

00:52:43: Wir sind schon Einsteig fangen auch schon

00:52:44: an.

00:52:45: Ja, langsam vielleicht nicht doch langsam Panik?

00:52:48: Mal gucken...

00:52:49: Es gehört auch dazu.

00:52:51: It's

00:52:51: part of the Part-of-the-Trip wie man so schön

00:52:54: sagt.

00:52:55: Auf jeden Fall.

00:52:55: Aber

00:52:56: und dann genieße einfach ein ganz ganz großartiges Rennen in Rot wenn wir uns vorher nicht mehr lesen würde mich überraschen wer nicht.

00:53:03: Ja habt eine gute Zeit Linda das wird großartig.

00:53:06: Danke.

00:53:06: Und dir gute Besserung und es wird besser, immer dran glauben!

00:53:10: Ja ich bin überzeugt ne Sinvis kommt und meine Zeit kommt schon wieder.

00:53:15: Und eure da draußen auch wenn ihr irgendwie gerade Zweifel habt... Mit Kita Keim verseucht seid, irgendwie mit einer anderen Herausforderung gerade kämpft.

00:53:23: Auch diese Phase geht wieder vorbei.

00:53:25: ich glaube das hat Linda euch jetzt schon echt ganz gut auf den Punkt auf den Weg gebracht.

00:53:28: Ich bedanke mich auch bei euch ganz herzlich fürs Einschalten und wenn ihr Lust habt hier bei mir einmal zu Gast zu sein ich freue mich wahnsinnig jeden von euch persönlich kennenzulernen.

00:53:36: im Endeffekt habe ich über tausend Gespräche.

00:53:37: das wäre fantastisch.

00:53:40: Ja, dann meldet euch einfach über das Kontaktformular oder über Instagram bei mir direkt.

00:53:44: Oder bei Power & Pace und dann sitzen wir uns hier vielleicht direkt mal persönlich oder digital gegenüber.

00:53:49: in dem Sinne einen schönen Tag viel Spaß beim Training Schlaf gut wann auch immer ihr die Folge hört und bis ganz weit

00:54:44: tschüss.