Monatsbriefing März von deinem Coach: Akute Wettkampfvorbereitung
Shownotes
Wie bereitest du dich optimal auf Vorbereitungswettkämpfe vor? Coach Björn Geesmann erklärt, wie du Rennen sinnvoll priorisierst, dein Training anpasst und mit den richtigen Tapering-Strategien das Maximum aus deinen Wettkämpfen holst – ohne dein großes Saisonziel aus den Augen zu verlieren.
Die Kapitelübersicht
00:00 – Einstieg & Ziel des Briefings Worum es in der akuten Wettkampfvorbereitung geht
01:00 – Rolle von Vorbereitungswettkämpfen Warum du sie nutzt: Testen, Erfahrung, Spaß, Leistung
02:00 – A-, B- und C-Wettkämpfe erklärt Priorisierung als Schlüssel für deine Planung
03:00 – Beispiele für A-Wettkämpfe Hauptziele und gezielte Saisonhöhepunkte
04:30 – Kategorie B: Ambitionierte Vorbereitung Wettkämpfe mit Anspruch, aber ohne Hauptfokus
05:00 – Kategorie C: Wettkämpfe aus dem Training Locker integriert statt gezielt vorbereitet
06:00 – Tapering für A-Wettkämpfe Struktur und Dauer der optimalen Vorbereitung
07:00 – Tapering für B-Wettkämpfe Warum auch Vorbereitungsrennen Struktur brauchen
08:30 – Umgang mit C-Wettkämpfen Training anpassen ohne großen Aufwand
10:00 – Praktische Trainingsanpassungen Einheiten tauschen, Belastung steuern
11:00 – Special-Trainingspläne erklärt So nutzt du die Wettkampfvorbereitungs-Pläne
12:30 – Anwendung in TrainingPeaks Dynamischen Plan entfernen, statischen einsetzen
15:00 – Timing der Umstellung Wann du den Plan wechselst und worauf du achten musst
16:00 – Erholung nach Wettkämpfen Recovery und Wiedereinstieg je nach Distanz
17:00 – Support & Q&A-Angebote Wo du Hilfe bekommst und Fragen klären kannst
18:00 – Abschluss & Motivation Mit Spaß und Struktur in die Wettkämpfe
Termine & unser Support für dich
• Hilfe via Live-Q&As, Kontaktformular und Chatbot
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