Die Testwochen im Schwimmen, Radfahren & Laufen

Shownotes

In dieser Episode dreht sich alles um die Leistungsüberprüfung in allen drei Disziplinen. Coach Björn Geesmann erklärt im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch, warum es sinnvoll ist, Leistungstests zu absolvieren, wie man die Einheiten flexibel in den Alltag integriert und was der Unterschied zwischen einem klassischen FTP-Test und der AI-Diagnostics ist.

Hier findest du die Kapitelübersicht dieser Episode:

00:00 – Willkommen im neuen Tonstudio: Intro & Begrüßung.

1:45 – Der Sinn der Testwochen: Warum wir regelmäßig unseren Leistungsstand abfragen.

4:00 – Gesundheit vor Fitness: Die wichtigste Grundvoraussetzung für jeden Test.

6:40 – Die richtige Einordnung: Wann im Saisonverlauf welche Tests sinnvoll sind.

9:15 – Flexibilität im Trainingsplan: Tests verschieben und an den Alltag anpassen.

12:45 – Laufen: Strategien für den 5-km- und 10-km-Test.

16:30 – Schwimmen: Der CSS-Test über 200 m und 400 m.

23:45 – FTP-Test vs. AI-Diagnostics: Den Ist-Zustand verstehen vs. Limitierungen finden.

29:15 – Live-Event am 3. März: Gemeinsam leiden auf YouTube & Gewinnspiel-Infos.

Know-how zu den Testwochen Alles, was es für dich zu den Leistungstests wissen kannst, liest du als PRO-Mitglied auf unserer Website.

Nächster Live-Q&A-Termin zur Auswertung der Leistungstests:

  • 4.3.26, 19–20 Uhr mit deinem Coach Björn Geesmann zu allem rund um die Leistungstests. Anmeldung und Teilnahme sind im PRO-Level möglich. Deine Frage kannst du wie gewohnt über das Formular einschicken. Hier geht's zur Anmeldung.

Unser Gewinnspiel zusammen mit AI Diagnostics – ausschließlich auf Instagram Um den Tag des FTP-Tests am 3. März 2026 mit dir gemeinsam gebührend abzufeiern, wollen wir dich sowohl bei deinem FTP-Test begleiten als auch dazu motivieren, die Community an deinem Training teilhaben zu lassen – und das auf Instagram als Beitrag oder Story. Verlinke uns dort mit @power.pace) und lande automatisch im Lostopf mit der Chance auf den Gewinn einer von drei AI Diagnostics.

Ablauf der Verlosung und Teilnahmebedingungen:

  1. Verlinke unseren Account @power.pace in deinem Instagram-Beitrag oder in deiner -Story.
  2. Gehe sicher, dass dein Instagram-Account öffentlich ist. Überprüfen kannst du dies in deinen Einstellungen. Nur dann können wir deinen Content sehen und bei uns in der Story reposten.
  3. Du musst mindestens 18 Jahre alt sein.
  4. Das Gewinnspiel läuft nur am 3. März 2026, von 0 Uhr bis 23:59 Uhr (MEZ).
  5. Die drei Gewinner werden am Folgetag, Mittwoch, 4. März, zufällig ausgelost und von uns (@power.pace über Instagram-Direct-Message kontaktiert.

Wir wünschen dir viel Erfolg bei den Leistungstests und viel Glück bei unserem Gewinnspiel!

Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird in keiner Weise von Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert.

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