Jahresreflexion 2024 und ein Blick voraus – mit Sportpsychologin Viktoria Vida
Shownotes
Die heutige Jahresauftaktfolge mit Sportpsychologin Viktoria Vida unterstützt euch dabei, noch einmal über das Jahr 2024 nachzudenken und dieses auch auf mentaler Ebene zum Abschluss zu bringen. Außerdem werfen wir einen Blick voraus und schaffen die Rahmenbedingungen, um das Jahr 2025 für uns positiv und erfolgreich zu gestalten. Für den Rück- und Ausblick hat Viktoria euch jeweils drei Fragen mitgebracht, die ihr nutzen könnt, um wichtige Erkenntnisse für euch zu gewinnen.
Rückblick:
Selbstwirksamkeit: Welcher Moment war im letzten Jahr für dich ein Sinnbild der inneren Stärke?
Zusatzfrage: Was habt ihr dazu beigetragen, dass das passieren konnte?
Pro-Version: Wie könnt ihr diesen Moment festhalten?
Emotionen: Welche Gefühle waren im letzten Jahr bei deinen Wettkämpfen vorrangig?
Zusatzfrage: Wie bist du mit diesen Gefühlen umgegangen bzw. wie hast du diese Gefühle interpretiert?
Regeneration: Hast du dir im letzten Jahr die mentale Regeneration eingeräumt, die du gebraucht hast?
Ausblick:
Visualisierung: Welche drei Situationen müsstest du aus sportlicher Sicht erleben, damit das Jahr 2025 ein tolles Jahr wird?
Zusatzfrage: Was könnten für Hindernisse auftreten, die dieser Situation im Weg stehen könnten?
Selbstmitgefühl: Was kannst du vor oder nach deinem Training machen, das dir selbst Wohlwollen gegenüber zeigt?
Soziales Umfeld: Was würde auf sozialer Ebene dein Jahr 2025 noch schöner machen?
Hier die Podcastfolgen mit Viktoria, die wir thematisiert haben:
Vorfreude: 6 Impulse für mehr Wettkampffreude von Sportpsychologin Viktoria Vida
Selbstmitgefühl: Selbstmitgefühl im Sport und Alltag mit Psychologin Viktoria Vida
Für Rückfragen oder Unterstützung wendet euch gerne direkt bei Viktoria unter info@athleticjoy.de.
In einem Webinar hat euch Viktoria Vida wichtige Tipps und Hilfestellungen gegeben, wie ihr eure Ziele erreicht und was es dabei zu berücksichtigen gibt. Das Event ist im PRO-Level verfügbar. HIER geht es zur Aufzeichnung des Webinars.
Ihr möchtet mehr über die Arbeit von Viktoria Vida erfahren oder sogar mit ihr zusammenarbeiten und besser werden? Schaut auf ihrer Website athleticjoy.de vorbei und checkt ihre Angebote, oder schreibt ihr direkt eine E-Mail an info@athleticjoy.de.
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